반응형 당뇨 있을 때 다이어트 → “살만 빼면 당뇨가 바로 좋아진다”는 오해부터 정리1 당뇨 있을 때 다이어트 → “살만 빼면 당뇨가 바로 좋아진다”는 오해부터 정리 당뇨 환자에게 체중 감량은 매우 중요합니다.하지만 무조건적인 다이어트나 굶는 방식은 오히려 혈당을 불안정하게 만들 수 있습니다.당뇨 환자의 다이어트는체중 감소 + 혈당 안정 + 근육 유지를 동시에 고려해야 합니다.✅ 결론 요약체중 5~10% 감량만으로 혈당 개선 가능굶는 다이어트는 위험탄수화물 양 조절이 핵심단백질 섭취 유지 필요규칙적인 운동 병행당뇨 다이어트의 핵심은급격한 체중 감량이 아니라 안정적인 체중 관리입니다.① 체중 감량 효과체중이 증가하면인슐린 저항성이 높아집니다.그래서 체중을 줄이면✔ 인슐린 작용 개선✔ 혈당 감소✔ 혈압·콜레스테롤 개선효과가 나타날 수 있습니다.특히 체중 5~10% 감소만으로도혈당이 개선되는 경우가 많습니다.② 굶는 다이어트는 위험당뇨 환자가 식사를 줄이거나굶는 다이어트를.. 2026. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
