반응형 단백질·고기 먹으면 더부룩하고 소화 안 되는 이유1 단백질·고기 먹으면 더부룩하고 소화 안 되는 이유 -> 위산 분비 부족, 소화효소 부족, 장내 세균 불균형 단백질이 풍부한 고기나 생선을 먹은 뒤 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 특히 위장 건강이나 식습관에 따라 흡수 효율과 소화 속도가 크게 달라집니다.1. 위산 분비 부족단백질 분해에는 **위산(HCl)**과 소화효소(펩신)가 필수입니다.위산 분비가 적으면 단백질 분해가 지연되어 위에 오래 머무르며 더부룩함 유발나이 증가, 과도한 제산제 사용, 스트레스가 위산 분비 저하 원인2. 소화효소 부족단백질을 아미노산으로 분해하는 효소(펩신, 트립신)가 부족하면 소화가 느려집니다.췌장 기능 저하, 영양 불균형, 잦은 폭식 등이 원인3. 지방 함량이 높은 부위 섭취갈비, 삼겹살, 치킨 껍질 등 고지방 부위는 위 배출 속도를 늦춰 더부룩함 가중단백질과 지방이 함께 많으면 소화 시간이 .. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
