반응형 나이 들수록 흰쌀밥을 추천하는 이유 -> 소화와 영양 흡수가 쉽워요1 나이 들수록 흰쌀밥을 추천하는 이유 -> 소화와 영양 흡수, 에너지 공급이 쉬워요! 건강을 위해 현미, 귀리, 잡곡밥을 챙겨 먹는 분들이 많지만,👉 나이가 들수록 오히려 흰쌀밥이 더 적합한 경우가 많습니다.젊을 땐 통곡물의 섬유질이 이로웠지만,중년 이후에는 위장 기능과 소화력이 달라지기 때문입니다.이번 글에서는 나이 들수록 흰쌀밥이 좋은 이유와효율적으로 섭취하는 방법을 자세히 알아봅니다.✅ 흰쌀밥의 기본 성질흰쌀밥은 현미에서 껍질과 겨층을 제거한 상태의 곡물입니다.이 과정에서 일부 영양소는 줄어들지만,대신 소화와 흡수가 훨씬 쉬워지는 장점이 생깁니다.즉, 흰쌀은 **‘소화력 중심의 식사’**를 돕는 탄수화물로,에너지 공급이 빠르고 위장 부담이 거의 없습니다.⚠️ 나이 들면 현미가 부담스러워지는 이유① 소화 효소 감소나이가 들수록 소화 효소의 분비가 줄어듭니다.현미의 단단한 껍질을 분해.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
