반응형 고혈압인 경우 겨울철 아침에 꼭 지켜야 하는 생활습관 -> 아침 1시간이 혈압을 좌우한다1 고혈압인 경우 겨울철 아침에 꼭 지켜야 하는 생활습관 -> 아침 1시간이 혈압을 좌우한다 겨울은고혈압 환자에게 가장 위험한 계절이다.특히아침 기상 직후 1~2시간은혈압이 급격히 상승하는 시간대라작은 생활습관 차이가심근경색·뇌졸중 위험을 크게 좌우한다.“나는 약 먹으니까 괜찮다”가 아니라겨울 아침을 어떻게 보내느냐가 핵심이다.아래는고혈압이 있는 경우겨울철 아침에 반드시 지켜야 할 생활습관을실제 위험도 기준으로 정리했다.✅ 결론겨울 아침 고혈압 관리의 핵심은✔ 갑작스러운 움직임 금지✔ 체온 유지✔ 공복·저혈당·탈수 방지✔ 아침 혈압 급상승 시간대 관리이 4가지만 지켜도겨울철 심혈관 사고 위험은 확실히 낮아진다.◆ 겨울 아침, 고혈압이 특히 위험한 이유기온 ↓ → 혈관 수축자는 동안 탈수 상태기상 직후 교감신경 급상승혈압·맥박 동시에 상승👉 아침 6~10시심근경색·뇌졸중 발생률이 가장 높다.◆ .. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
