반응형 고혈압권장운동1 [건강] 고혈압인 경우 피해야 하는 운동 ( +의사추천운동) ■ 고혈압이란?고혈압은 수축기 혈압이 140 mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. ■ 고혈압인 경우 피해야 할 운동고강도 유산소 운동예시: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 마라톤, 스프린트이유: 이런 운동은 심박수와 혈압을 급격히 높일 수 있으며, 고혈압 환자에게 위험할 수 있습니다.고강도 무산소 운동예시: 고중량 웨이트 트레이닝, 파워리프팅, 크로스핏이유: 무거운 중량을 들 때 복압이 증가하여 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 고혈압 환자에게 위험합니다.격렬한 팀 스포츠예시: 축구, 농구, 럭비이유: 높은 신체 활동과 스트레스가 결합되어 혈압을 급격히 상승시.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
