반응형 고혈압 환자에게 가장 효과적인 다이어트법 -> 체중보다 먼저 내려가야 할 것은 혈압이다1 고혈압 환자에게 가장 효과적인 다이어트법 -> 체중보다 먼저 내려가야 할 것은 혈압이다 고혈압이 있으면다이어트가 더 조심스러워진다.“살을 빼야 혈압이 내려간다는데”“굶거나 급하게 빼면 더 위험하지 않을까?”결론부터 말하면고혈압 환자에게 효과적인 다이어트는 따로 있다.체중만 줄이는 방식이 아니라혈압을 실제로 낮추는 다이어트여야 한다.아래는고혈압 환자에게 가장 효과적이고 현실적인 다이어트법을의학적 원리 + 생활 적용 기준으로 정리한 가이드다.✅ 결론고혈압 환자에게 가장 효과적인 다이어트의 핵심은✔ 급격한 체중 감량 ❌✔ 굶는 다이어트 ❌✔ 혈압을 떨어뜨리는 식사 패턴 ⭕체중 5% 감량만으로도혈압은 의미 있게 내려간다.◆ 고혈압 환자에게 다이어트가 중요한 이유체중 1kg 감소 → 수축기 혈압 약 1mmHg 감소복부 지방 감소 → 혈관 저항 감소인슐린 저항성 개선 → 혈압 안정약 용량 줄어드는 경.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
