반응형 고혈압 환자가 야외운동 하면 안 되는 이유 -> 추위 + 운동은 혈압에 가장 위험한 조합이1 겨울철, 고혈압 환자가 야외운동 하면 안 되는 이유 -> 추위 + 운동은 혈압에 가장 위험한 조합이다 고혈압이 있어도운동은 반드시 필요하다.하지만 겨울철 야외운동만큼은 예외다.특히 기온이 낮은 날,아침·저녁 야외에서 하는 운동은혈압 사고의 직접적인 계기가 될 수 있다.“걷기 정도는 괜찮지 않나?”“춥지만 몸에 좋을 것 같아서 나갔다”이 생각이겨울철 심근경색·뇌졸중 통계로 이어진다.✅ 결론겨울철 야외운동이고혈압 환자에게 위험한 이유는 명확하다.✔ 추위로 혈관이 수축된 상태에서✔ 운동으로 혈압이 추가 상승하고✔ 이 두 자극이 동시에 작용하기 때문이다.즉,혈압이 오를 수밖에 없는 환경이다.◆ 겨울철 야외운동이 특히 위험한 이유겨울에는 이미몸이 고혈압에 불리한 상태다.기온 ↓ → 혈관 수축땀·수분 섭취 ↓ → 혈액 농도 ↑아침 혈압 스파이크 발생교감신경 항진👉 이 상태에서야외운동을 하면위험 요인이 한 번에 겹.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
