간·위 부담되는 영양제 → “몸에 좋은 건 많이 먹어도 괜찮다”는 오해부터 정리1 간·위 부담되는 영양제 → “몸에 좋은 건 많이 먹어도 괜찮다”는 오해부터 정리 많은 사람들이이렇게 생각합니다.👉 영양제는 건강에 좋으니까 많이 먹어도 문제 없다하지만 실제로는👉 성분·용량·복용 방법에 따라 간이나 위에 부담이 될 수 있습니다.특히 공복 복용이나 고함량 지속 복용 시 체감되는 경우가 있어요.✅ 결론 요약간·위 부담 가능 영양제 TOP51위 고함량 비타민 B군2위 철분제3위 비타민 C 고용량4위 홍삼·한방 보양제5위 오메가3 (고용량)→ 핵심은“좋은 성분도 과하면 부담”① 고함량 비타민 B군👉 직장인 많이 먹는 영양제부담 포인트속 쓰림메스꺼움신경 과민 느낌특히 공복 복용 시 위 자극 느낌 오는 경우 있음.② 철분제👉 위 부담 대표특징속 더부룩변비메스꺼움그래서 보통👉 식후 복용 권장되는 경우 많음.③ 비타민 C 고용량👉 면역·피부 때문에 많이 먹는 경우문제위 .. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
