반응형 가래 배출 쉽게 하는 법 – 호흡기 건강을 지키는 실천 가이드1 가래 배출 쉽게 하는 법 -> 가래가 잘 안 빠지는 원인, 가래 배출 쉽게 하는 생활습관 가래는 호흡기 점막에서 분비되는 점액에 먼지, 세균, 염증 세포 등이 섞여 형성된 것으로,원래는 호흡기 방어 작용이지만 분비량이 많아지면 불편함과 기침, 호흡 곤란을 유발합니다.특히 가래가 끈적하고 배출이 어렵다면 세균 번식 위험이 커져 기관지염, 폐렴 등 호흡기 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 가래 배출을 쉽게 하는 방법을 원인별, 생활습관별로 정리했습니다.1. 가래가 잘 안 빠지는 원인감기·기관지염 – 염증으로 점액 과다 분비천식·만성폐질환(COPD) – 기관지 점막 과민 반응알레르기 비염·축농증 – 후비루로 목 뒤에 가래가 고임흡연·미세먼지 – 점액 점도 증가수분 부족 – 점액이 끈적해져 배출 어려움2. 가래 배출 쉽게 하는 생활습관(1) 수분 충분히 섭취하루 1.5~2L 물 섭취미지근한.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
