목주름 예방하려면 어떤 베개가 좋을까? -> 옆으로 누웠을 때 목과 척추가 일직선

목주름은 단순히 나이가 들어서만 생기는 것이 아니라, 잘못된 수면 습관과 베개 선택도 큰 영향을 줍니다. 특히 베개는 하루 6~8시간 동안 목과 피부에 직접 닿는 만큼, 올바른 선택이 중요합니다.

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✅ 목주름 예방을 위한 베개 조건

1. 높이가 낮은 베개

• 높은 베개는 목을 앞으로 꺾이게 만들어 주름을 깊게 만듭니다.
• 이상적인 베개 높이는 **옆으로 누웠을 때 목과 척추가 일직선이 되는 정도(약 6~8cm)**입니다.

2. 탄력이 있는 베개

• 너무 푹 꺼지는 베개는 목을 지탱하지 못해 피부가 접히고 주름이 생깁니다.
• 메모리폼, 라텍스처럼 목의 곡선을 잡아주는 탄성 있는 소재가 좋습니다.

3. 목 지지대가 있는 베개

• 경추(목뼈)를 받쳐주는 구조가 있는 베개는 거북목 교정 효과와 함께 주름 예방에도 도움을 줍니다.
• 특히 목을 자연스럽게 펴주어 피부 압박을 줄입니다.

4. 피부 마찰이 적은 커버 소재

• 면보다는 실크·새틴 소재 커버가 피부 자극과 마찰을 최소화합니다.
• 피부가 눌려 생기는 ‘자국 주름’을 줄여주기 때문에 목주름 예방에 효과적입니다.

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✅ 피해야 할 베개 습관

• 너무 높은 베개 사용 → 목 피부가 접히며 가로 주름이 깊어짐
• 엎드려 자기 → 얼굴과 목이 눌려 주름 고착
• 딱딱한 베개 → 피부 자극 + 혈액순환 저하
• 커버 세탁 소홀 → 피부 트러블 유발, 주름 관리 방해

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✅ 추천되는 베개 유형

1. 저탄성 메모리폼 베개 → 목과 어깨의 압력 분산
2. 경추베개(곡선형) → 척추 정렬, 거북목 방지
3. 실크 커버 베개 → 마찰 최소화, 피부 탄력 보호

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목주름 잘 생기는 체질 따로 있을까? -> 피부가 얇고 건조한 체질(피지선이 적어 건조)

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