기미 생기는 원인 – 자외선 말고도 이런 이유들이?!

기미는 피부 속 멜라닌 색소가 과도하게 생성되면서 얼굴에 갈색 또는 회색 반점처럼 나타나는 색소침착 현상입니다. 많은 사람들이 기미의 원인을 자외선으로만 생각하지만, 실제로는 다양한 내적·외적 요인이 복합적으로 작용합니다.

기미를 정확히 이해하고 원인을 파악하면 예방과 완화에 큰 도움이 됩니다. 지금부터 기미가 생기는 주요 원인을 하나씩 알아보겠습니다.

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1. 여성호르몬 변화
임신, 출산, 폐경기, 피임약 복용 등은 에스트로겐의 불균형을 일으켜 멜라닌 생성을 촉진합니다. 특히 30대 이후 여성에게서 기미가 많이 나타나는 이유입니다.

2. 스트레스와 수면 부족
만성 스트레스는 체내 활성산소를 증가시키고, 수면 부족은 피부 재생 기능을 저하시켜 멜라닌 색소가 쉽게 침착되게 만듭니다.

3. 유전적 요인
부모나 형제자매 중 기미가 있는 경우, 피부 타입과 색소세포 반응성이 유전될 가능성이 높습니다. 이런 경우 조기 관리가 중요합니다.

4. 염증 후 색소침착 (PIH)
여드름, 레이저 시술, 강한 화장품 등에 의해 피부에 염증이 생기면 색소침착이 남아 기미처럼 보일 수 있습니다. 반복되면 실제 기미로 발전할 수 있습니다.

5. 자극적인 화장품 사용
피부에 맞지 않는 강한 미백 제품, 각질 제거제, 알코올 성분이 함유된 화장품은 피부 장벽을 손상시켜 색소 침착을 유발할 수 있습니다.

6. 간 건강 저하
간 기능이 저하되면 체내 해독 능력이 떨어지면서 멜라닌 배출이 어려워지고 피부에 기미가 생기기 쉬워집니다. 음주나 잦은 야식도 간접적인 원인이 됩니다.

7. 블루라이트(청색광) 노출
스마트폰, 컴퓨터, TV 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라닌 생성을 촉진하는 자외선 못지않은 요인입니다. 장시간 화면을 보는 직장인, 학생에게 특히 주의가 필요합니다.

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기미 예방을 위한 습관이 더 중요합니다
이미 생긴 기미를 없애는 것보다 더 중요한 건 원인을 알고 미리 예방하는 것입니다.

• 철저한 자외선 차단
• 충분한 수면과 스트레스 관리
• 자극 없는 스킨케어 루틴
• 간 건강을 돕는 식습관
  이 모든 것이 기미를 예방하는 생활습관입니다.

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