[건강] 허리 디스크, 협착으로 통증 있을때 냉찜질? 온찜질?

허리 디스크나 척추관 협착증으로 인한 통증이 있을 때 냉찜질과 온찜질의 사용 방법은 다음과 같습니다:

 

냉찜질

• 급성기(통증이 심하거나 부상 직후): 허리 디스크나 협착으로 인한 통증이 갑자기 심해졌을 때나 급성 염증이 있는 경우 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 줄여주고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
• 방법: 얼음 팩을 수건에 싸서 15-20분간 찜질하고, 12시간 후에 다시 반복하는 방식이 좋습니다.

 

온찜질

• 만성기(지속적인 통증): 만성적인 통증이나 경직된 근육을 풀어주는 데는 온찜질이 효과적입니다. 온찜질은 혈액순환을 개선하여 근육을 이완시키고 통증을 줄이며 회복을 촉진합니다.
• 방법: 온찜질 패드나 따뜻한 물수건을 이용해 20~30분간 찜질하면 좋습니다.

 

주의사항

• 급성 통증에는 온찜질이 염증을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 만약 특정한 상태가 오래 지속되거나 통증이 심하다면 전문가의 진료를 받고 치료 방향을 결정하는 것이 중요합니다.

 

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