[건강] 치질 수술 후 첫 배변 노하우 : 식이, 배변자세, 통증관리, 청결유지 등

치질 수술 후 첫 배변은 많은 환자에게 불안과 불편을 유발할 수 있습니다. 하지만 올바른 준비와 주의사항을 따르면 첫 배변을 보다 수월하게 할 수 있습니다. 다음은 첫 배변 시 도움이 될 수 있는 노하우입니다.

1. 식이 요법

• 고섬유질 식단 유지: 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 변이 부드럽게 되어 배변 시 통증을 줄일 수 있습니다. 채소, 과일, 통곡물 등을 식단에 포함시키세요.
• 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 변이 딱딱해지지 않도록 합니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

2. 배변 유도 및 관리

• 완하제 사용: 의사가 권장하는 경우, 수술 후 초기에는 변비 예방을 위해 부드러운 완하제를 사용할 수 있습니다. 이는 첫 배변 시 불필요한 힘을 줄이고, 변을 부드럽게 만듭니다.
• 변비 예방: 수술 후 변비가 생기지 않도록 특별히 주의해야 합니다. 변비는 첫 배변 시 통증을 크게 증가시킬 수 있습니다.

3. 올바른 배변 자세

• 편안한 자세: 변기에 앉을 때 발을 약간 높여 무릎이 엉덩이보다 높게 되도록 하면, 직장과 항문이 자연스럽게 정렬되어 배변이 더 수월해집니다. 발판을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
• 긴장 풀기: 배변 시 긴장하지 않고 천천히 깊게 숨을 쉬면서 이완하는 것이 중요합니다. 급하게 힘을 주지 않고, 자연스럽게 배변이 나올 수 있도록 기다리세요.

4. 통증 관리

• 진통제 사용: 배변 전에 의사가 처방한 진통제를 복용하면 통증을 줄일 수 있습니다. 진통제는 배변 후에도 도움이 됩니다.
• 온수 좌욕: 배변 전에 따뜻한 물로 좌욕을 하면 항문 주변 근육이 이완되어 배변이 더 수월해질 수 있습니다. 또한, 배변 후에도 좌욕을 하면 통증 완화와 청결 유지에 도움이 됩니다.

5. 청결 유지

• 부드러운 세척: 배변 후 항문을 닦을 때는 부드러운 물티슈나 따뜻한 물로 세척하여 자극을 최소화하세요. 거친 화장지 사용은 피하세요.
• 항문 보습제: 필요시 항문 주변에 자극이 없는 보습제를 발라주면 피부를 보호할 수 있습니다.

6. 심리적 준비

• 불안 해소: 첫 배변에 대한 불안은 자연스러운 반응입니다. 천천히 시간을 가지고 배변을 시도하며, 긴장하지 않도록 자신을 진정시키는 것이 중요합니다.
• 휴식: 첫 배변 후 충분한 휴식을 취하세요. 무리하지 말고 몸이 회복될 시간을 주는 것이 중요합니다.

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