[건강] 나이들수록 치석이 잘 생기는 이유 : 타액 분비 감소 ( +예방법)

나이가 들수록 치석이 잘 생기는 이유와 이를 예방하는 방법은 다음과 같습니다:

나이 들수록 치석이 잘 생기는 이유

1. 타액 분비 감소:
   • 나이가 들면 타액(침)의 분비가 감소하는 경향이 있습니다. 타액은 구강 내의 세균을 제거하고 음식 잔여물을 씻어내는 역할을 하므로, 타액이 적게 분비되면 플라그와 치석이 더 쉽게 쌓입니다.
2. 구강 위생 관리의 어려움:
   • 노화로 인해 손의 힘이 약해지거나 관절염 등의 문제로 인해 구강 위생 관리가 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 충분한 칫솔질과 치실 사용이 어려워져 플라그가 축적될 가능성이 높아집니다.
3. 잇몸의 변화:
   • 나이가 들면서 잇몸이 퇴축하고 치아와 잇몸 사이의 공간이 넓어질 수 있습니다. 이러한 공간은 플라그와 음식물이 끼기 쉬워 치석 형성이 촉진됩니다.
4. 기존 치주 질환:
   • 나이가 들수록 치주 질환(잇몸 질환)이 흔해지는데, 이는 치석 형성을 촉진합니다. 치주 질환은 잇몸의 염증과 퇴축을 초래하며, 치아 표면에 더 많은 치석이 쌓이게 만듭니다.
5. 다양한 약물 복용:
   • 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환으로 인해 여러 약물을 복용하게 되는데, 일부 약물은 구강 건조를 유발하여 치석 형성 위험을 증가시킵니다.

치석 예방 방법

1. 정기적인 구강 위생 관리:
   • 올바른 칫솔질: 하루에 최소 두 번, 적어도 2분 동안 올바른 칫솔질을 합니다. 부드러운 칫솔을 사용하고 치아와 잇몸 경계 부분을 주의 깊게 닦아야 합니다.
   • 치실 사용: 매일 치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거합니다.
2. 정기적인 치과 검진:
   • 최소 6개월마다 치과를 방문하여 정기적인 검진과 스케일링(치석 제거)을 받습니다. 치과 의사는 치석을 효과적으로 제거하고, 초기 단계의 치주 질환을 발견하여 치료할 수 있습니다.
3. 타액 분비 촉진:
   • 물을 자주 마시고, 무설탕 껌을 씹어 타액 분비를 촉진시킵니다. 타액 분비를 촉진하는 음식(예: 신 과일)을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
4. 균형 잡힌 식사:
   • 당분이 많은 음식과 음료를 피하고, 신선한 과일과 채소, 단백질, 유제품 등 균형 잡힌 식사를 합니다. 특히 섬유질이 풍부한 음식은 치아 표면을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 금연:
   • 흡연은 치석 형성을 촉진하고, 잇몸 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 금연을 통해 구강 건강을 유지할 수 있습니다.
6. 구강 세정제 사용:
   • 항균 구강 세정제를 사용하여 구강 내 세균 수를 줄이고, 플라그 형성을 억제할 수 있습니다.

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