반응형 미네랄섭취1 [수영] 수영 후 갈증을 해소하고 미네랄을 효과적으로 섭취하는 방법 수영 후 갈증을 해소하고 미네랄을 효과적으로 섭취하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래는 몇 가지 추천 방법입니다:이온 음료:전해질 보충: 이온 음료는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 중요한 전해질을 함유하고 있어, 운동 중과 후의 수분과 미네랄 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.다양한 옵션: 다양한 브랜드와 맛의 이온 음료가 있으므로 취향에 맞는 것을 선택할 수 있습니다.스포츠 음료:운동에 특화된 음료: 스포츠 음료는 수분과 함께 미네랄을 포함하고 있으며, 장시간 운동 후 회복에 효과적입니다. 이온 음료와 비슷하지만, 더 많은 탄수화물을 포함하고 있어 에너지를 추가로 보충할 수 있습니다.코코넛 워터:자연적인 전해질: 코코넛 워터는 자연적으로 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등의 전해질을 포함하고 있습니다. 맛이 .. 2024. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
