반응형 Life/운동106 단백질 보조제 섭취 시 여드름 나는 이유 -> 유청 단백질로 인한 피지 분비 과다 운동을 하거나 체중 관리를 위해 **단백질 보조제(단백질 쉐이크)**를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 섭취 후 피부에 여드름이나 뾰루지가 생겨 고민하는 경우도 적지 않은데요.이 글에서는 단백질 보조제 섭취 후 여드름이 나는 이유와 피부 트러블을 줄이는 방법을과학적 근거를 바탕으로 정리해 드립니다.✅ 단백질 보조제 먹고 여드름 나는 이유는?1. 호르몬(IGF-1) 증가로 인한 피지 분비 과다단백질 보조제, 특히 **우유 유래의 유청 단백질(Whey Protein)**은**IGF-1(인슐린 유사 성장인자)**의 수치를 높입니다.이 호르몬은 피지선의 활동을 자극해 피지 분비가 늘고,결과적으로 모공이 막혀 여드름이 발생하기 쉽습니다.2. 유당 및 유제품 성분에 대한 민감 반응유청 단백질에는 **유당(.. 2025. 7. 8. BCAA 음료 과다섭취하면 안 되는 이유와 부작용 -> 신장에 부담, 아미노산 불균형 최근 운동 후 회복과 근육 생성에 효과적인 BCAA 음료가 인기를 끌고 있습니다.하지만 ‘좋다고 많이 먹는 것’은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.이 글에서는 BCAA 음료를 과다 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용과 이유,그리고 하루 적정 섭취량에 대해 자세히 설명드립니다.✅ BCAA란 무엇인가요?BCAA는 Branched-Chain Amino Acids, 즉 분지사슬 아미노산으로류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 필수 아미노산을 말합니다.이들은 근육 합성, 피로 회복, 에너지 생성에 핵심적인 역할을 하기 때문에운동 전후로 많은 분들이 BCAA 음료를 섭취하고 있습니다.❗ BCAA 음료, 과다 섭취하면 안 되는 이유1. 신장에 부담을 줄 수 있음단백질.. 2025. 7. 8. BCAA 음료 TOP 3 – 운동 후 회복과 피로 해소 -> 머슬팜, 옵티멈 뉴트리션 운동 후 빠른 회복, 피로 해소, 근손실 예방을 원한다면 BCAA음료를 주목해보세요.최근에는 맛과 성분, 흡수력까지 고려한 프리미엄 BACC 제품이 다양하게 출시되고 있어 선택의 폭이 넓어졌습니다.이 글에서는 BCAA란 무엇인지 간단히 짚고, 국내외 인기 제품 3가지를 비교해 추천 포인트를 정리해드립니다.✅ BACC란?BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는주로 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 3가지 필수 아미노산을 말합니다.이 성분은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못해 외부 보충이 필수입니다.✅ BCAA 음료 추천 TOP 31. 머슬팜 BCAA 3:1:2특징: 류신 비율이 높은 3:1:2 배합으로 근육 합성 극대화맛: 워터멜론, 블루 라즈베리.. 2025. 7. 8. BCAA 음료 효능 효과 -> 단백질 합성을 촉진하고 회복 시간을 단축 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 기능성 음료들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 BCAA 음료는 운동 후 회복, 면역력 강화, 피로 해소를 돕는 음료로 알려져 많은 이들의 선택을 받고 있습니다. 이 글에서는 BCAA 음료의 효능과 효과, 섭취 시 주의사항, 추천 대상에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ BACC 음료란? BCAA 는 일반적으로 Branched-Chain Amino Acids, 즉 분지사슬 아미노산(이소류신, 류신, 발린)을 의미합니다. 이 성분들은 근육을 구성하는 필수 아미노산으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부 섭취가 반드시 필요합니다. BCAA 음료는 이러한 성분을 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 기능성 건강 음료입니다.✅ BCAA 음료의 주요 효능 효과운동 후 근육 .. 2025. 7. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 27 다음 반응형
