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[건강] 견과류 많이 먹었을때 부작용 ( +권장량) 견과류는 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도하게 섭취하면 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 견과류를 많이 먹었을 때 나타날 수 있는 부작용에는 다음과 같은 것들이 있습니다:1. 체중 증가견과류는 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 작은 양으로도 많은 칼로리를 섭취하게 되므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.2. 소화 문제견과류에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 과도하게 섭취하면 복부 팽만감, 가스, 복통 등의 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 소화력이 약한 사람들에게는 더 큰 문제가 될 수 있습니다.3. 알레르기 반응일부 사람들은 견과류에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 견과류 알레르기는 심각한 반응을 일으킬 수 있으며, 두드러기, 가려움증.. 2024. 7. 11.
[건강] 사레 들리는 것이 위험한 이유 : 기도 폐쇄, 급성 폐렴 사레들리는 것은 보통 음식이나 액체가 기도로 잘못 들어갈 때 발생하는 반사적인 기침 반응을 말합니다. 일반적으로 위험하지 않지만, 다음과 같은 이유로 인해 위험할 수 있습니다:기도 폐쇄:음식 조각이나 다른 물체가 기도를 막아 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 이는 즉각적인 응급상황을 초래할 수 있습니다.흡인성 폐렴:음식물이나 액체가 폐로 들어가면 염증을 일으켜 흡인성 폐렴을 유발할 수 있습니다. 이는 심각한 호흡기 질환으로 발전할 수 있습니다.기도 손상:기도로 들어간 이물질이 기도 점막을 자극하거나 손상시켜 출혈이나 염증을 일으킬 수 있습니다.반사적 기침과 구토:사레들림으로 인해 강한 기침 반사가 일어날 수 있으며, 이는 경우에 따라 구토를 유발할 수 있습니다. 이러한 반응은 특히 어린이나 노인에게 위험.. 2024. 7. 10.
[건강] 나이가 들수록 사레(음식을 삼킬 때 숨이 막힘)에 잘 들리는 이유 (+관리, 예방법) 나이가 들수록 사레(음식을 삼킬 때 숨이 막히는 현상)에 잘 들리는 이유는 여러 가지 신체적 변화와 관련이 있습니다. 이러한 변화는 연령에 따라 생기는 자연스러운 현상이지만, 몇 가지 주요 원인을 이해하면 사레를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.주요 원인1. 근육 약화인두 및 식도 근육 약화: 나이가 들면 인두와 식도의 근육이 약해집니다. 이로 인해 음식이나 음료를 삼킬 때 필요한 근육의 조정이 원활하지 않아 사레가 발생할 수 있습니다.삼킴 기능 저하: 근육 약화는 삼킴 기능의 저하로 이어져 음식이 기도로 잘못 들어갈 위험이 증가합니다.2. 신경 기능 저하신경 반사 저하: 나이가 들면서 신경 반사가 둔화됩니다. 이는 음식물이 기도로 잘못 들어갔을 때 이를 감지하고 반응하는 능력이 감소한다는 .. 2024. 7. 10.
[건강] 생간 절대 먹지 마세요 (기생충/세균 감염 위험도 '상) 생간을 섭취하는 것은 여러 가지 건강상의 이유로 위험할 수 있습니다. 다음은 생간을 먹으면 안 되는 주요 이유들입니다:1. 기생충 감염 위험간흡충 (Liver Flukes): 간흡충은 간에 기생하는 기생충으로, 주로 생간을 통해 감염될 수 있습니다. 간흡충에 감염되면 간염, 간경화, 담관암 등의 심각한 간 질환을 유발할 수 있습니다.톡소플라스마 곤디 (Toxoplasma gondii): 이 기생충은 간을 통해 사람에게 전염될 수 있으며, 감염되면 톡소플라스마증을 유발할 수 있습니다. 면역력이 약한 사람이나 임산부에게는 특히 위험합니다.2. 세균 감염 위험살모넬라 (Salmonella): 생간은 살모넬라균에 오염될 수 있으며, 이는 식중독을 일으켜 구토, 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.캠필로.. 2024. 7. 10.
[건강] 기생충 위험이 가장 높은 날 음식 (먹지마세요!) 날음식 중에서 기생충 위험이 가장 높은 세 가지는 다음과 같습니다:1. 생선 (특히 회, 사시미)위험한 기생충: 아니사키스(Anisakis)설명: 아니사키스는 주로 생선의 내장에 서식하는 기생충으로, 사람이 감염될 경우 아니사키스증을 유발합니다.위험성: 감염 시 심한 복통, 구토, 설사, 장 천공 등의 증상이 나타날 수 있으며, 치료가 필요한 경우가 많습니다.예방 방법: 생선을 섭취하기 전 -20°C 이하에서 최소 7일간 냉동하거나, 철저히 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 2. 생육 (특히 타르타르 스테이크)위험한 기생충: 톡소플라스마 곤디(Toxoplasma gondii)설명: 톡소플라스마는 고양이의 분변을 통해 전파될 수 있으며, 날고기나 덜 익힌 고기를 통해 사람에게 감염될 수 있습니다.위험성: 대부분.. 2024. 7. 10.
[건강] 플라스틱컵에서 나오는 환경 호르몬 위험성 (비스페놀 A..) 플라스틱 컵에서 나오는 환경 호르몬에 대한 우려는 주로 사용되는 플라스틱 종류와 제조 과정에서 첨가되는 화학물질에서 비롯됩니다. 다음은 플라스틱 컵에서 나오는 주요 환경 호르몬과 그 원인에 대한 상세 설명입니다:주요 환경 호르몬과 원인비스페놀 A (BPA)원인: 폴리카보네이트(PC) 플라스틱 및 에폭시 수지에서 주로 사용됩니다. 이 물질은 플라스틱의 투명성과 강도를 높이기 위해 사용됩니다.영향: BPA는 내분비계 교란 물질로 알려져 있으며, 호르몬 불균형, 생식 문제, 발달 장애, 일부 암의 위험 증가와 관련이 있습니다.방출 조건: 특히 고온에서 BPA가 더 많이 용출될 수 있습니다. 뜨거운 음료나 음식을 담았을 때, 혹은 전자레인지에 플라스틱 용기를 사용할 때 위험이 증가합니다.프탈레이트원인: 폴리염화.. 2024. 7. 10.
[건강] 종이컵에서 나오는 환경 호르몬 위험성 (플라스틱 코팅처리) 종이컵에서 나오는 환경호르몬에 대한 우려는 주로 종이컵 내부의 코팅 처리에서 기인합니다. 종이컵은 액체를 담기 위해 내부에 폴리에틸렌(PE) 또는 폴리프로필렌(PP) 등의 플라스틱 코팅이 되어 있는데, 이 코팅이 고온이나 특정 조건에서 환경호르몬을 방출할 가능성이 있습니다. 환경호르몬은 인체의 내분비 시스템을 교란시킬 수 있는 화학물질로, 인체 및 생태계에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.환경호르몬의 정의와 영향정의: 환경호르몬은 내분비계 장애물질(Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs)로도 불리며, 인체 내 호르몬의 정상적인 기능을 방해하는 화학물질입니다.영향: 환경호르몬은 생식기능 저하, 성장 장애, 면역기능 저하, 신경계 이상 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있.. 2024. 7. 10.
[건강] 수면 무호흡증 : 고혈압, 심혈관 질환 위험 증가 수면 중 호흡이 반복적으로 중단되면 산소 부족으로 인해 혈압이 상승하게 됩니다. 이로 인해 만성 고혈압이 발생할 수 있습니다. 1. 반복적인 저산소증 및 재산소화저산소증(Hypoxia): 수면 중 호흡이 중단되면 혈액 내 산소 수치가 떨어지게 됩니다. 저산소증은 조직과 장기에 충분한 산소가 공급되지 않아 스트레스를 유발합니다.재산소화(Reoxygenation): 호흡이 재개되면 다시 산소가 공급되며 이 과정이 반복되면 산화 스트레스를 증가시켜 염증 반응을 촉진하게 됩니다. 이는 동맥 경화와 같은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다.2. 교감신경 활성화교감신경계의 과도한 활성화: 수면 무호흡증이 발생하면 교감신경계가 활성화되어 '싸움-도피(fight-or-flight)' 반응을 유발합니다. 이는 심박수와 혈.. 2024. 7. 9.
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