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[건강] 참기름, 들기름 유통기한 알아보기 ( +오래되면 안되는 이유!) 참기름 유통기한유통기한:개봉 전: 일반적으로 1년에서 2년 정도입니다. 제조일로부터 유통기한이 표기되며, 제품에 따라 다를 수 있습니다.개봉 후: 개봉 후에는 6개월 이내에 사용하는 것이 좋습니다.보관 방법:서늘하고 어두운 곳: 참기름은 빛과 열에 민감하기 때문에 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 중요합니다.냉장 보관: 개봉 후에는 냉장 보관을 권장합니다. 냉장 보관 시 산패를 늦출 수 있습니다. 들기름 유통기한유통기한:개봉 전: 일반적으로 1년에서 2년 정도입니다. 들기름도 제조일로부터 유통기한이 표기되며, 제품에 따라 다를 수 있습니다.개봉 후: 개봉 후에는 6개월 이내에 사용하는 것이 좋습니다.보관 방법:서늘하고 어두운 곳: 들기름 또한 빛과 열에 민감하기 때문에 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것.. 2024. 6. 24.
[건강]피넛버터(땅콩잼)가 다이어트에 좋은 이유 ( +주의할 점) 피넛버터는 다이어트에 긍정적인 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다.1. 포만감 제공피넛버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 이 두 가지 성분은 소화를 느리게 하여 오랫동안 포만감을 유지하게 도와줍니다. 포만감이 오래 지속되면 다음 식사까지 간식 섭취를 줄이거나 과식을 방지할 수 있습니다. 이는 총 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 영양가 높음피넛버터에는 다양한 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들어:비타민 E: 항산화제로 작용하여 세포를 보호하고 면역 기능을 향상시킵니다.마그네슘: 에너지 생산, 근육 기능 및 신경 기능에 중요합니다.칼륨: 혈압 조절에 도움을 주고 근육과 신경의 정상적인 기능을 유지합니다. 이러한 영양소는 다이어트 중에도 건강을 유지하는 데 중요합니다.3. 에너지 공.. 2024. 6. 24.
[건강] 글루텐이 건강과 다이어트에 좋지 않은 이유 글루텐이 건강과 다이어트에 좋지 않다는 주장은 주로 글루텐 민감성이나 셀리악병을 가진 사람들에게 해당되는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 주장이 일반적인 건강과 다이어트에까지 적용될 수 있는지는 여전히 논란의 여지가 있습니다.  글루텐이 건강과 다이어트에 미치는 영향은 개인의 건강 상태와 민감성에 따라 다릅니다. 셀리악병, 글루텐 민감성 또는 밀 알레르기가 있는 사람들은 글루텐을 피하는 것이 필수적이지만, 그렇지 않은 사람들은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트를 위해서는 글루텐 섭취를 제한하기보다는 정제 탄수화물과 당분이 많은 식품을 줄이고, 영양가 높은 식품을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.  특정 상황에서 건강과 다이어트에 좋지 않을 수 있는 몇 가지 이유1. 셀리악병 (.. 2024. 6. 21.
[건강] 메밀면이 건강과 다이어트에 좋은 이유 (100%메밀면 추천!) 메밀 100% 메밀면을 섭취하는 것은 여러 가지 건강상의 이점과 영양적 혜택을 제공할 수 있습니다. 다음은 메밀 100% 메밀면을 섭취해야 하는 주요 이유들입니다:1. 글루텐 프리메밀은 글루텐이 없는 곡물로, 글루텐 민감성 또는 셀리악병이 있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 글루텐 프리 식단을 따르는 사람들에게 안전하게 섭취할 수 있습니다.2. 영양가가 높음메밀은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 식품입니다. 특히 다음과 같은 영양소가 많이 포함되어 있습니다:단백질: 메밀은 모든 필수 아미노산을 포함하는 완전한 단백질 공급원입니다.식이 섬유: 소화를 돕고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.비타민 B: 특히 비타민 B2, B3, B6, 엽산 등이 포함되어 있으며, 신진대사와 에너지 생산에 도움을 줍니.. 2024. 6. 21.
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