반응형 단백질1 [건강] 연령대별 고기와 단백질 섭취 권장량 (청소년/성인/임산부) 다음은 연령대별 권장 단백질 섭취량입니다. 고기 섭취량은 단백질의 일부로 포함될 수 있습니다. 연령대별로 권장되는 고기와 단백질 섭취량은 개인의 성장, 발달, 유지에 필요한 영양소를 고려하여 결정됩니다. 미국 식품영양위원회(Dietary Guidelines for Americans)와 세계보건기구(WHO)의 권장량을 바탕으로 정리하였습니다. 어린이 및 청소년1-3세단백질: 하루 13g고기: 하루 약 30-60g (1-2oz)4-8세단백질: 하루 19g고기: 하루 약 60-90g (2-3oz)9-13세단백질: 하루 34g고기: 하루 약 90-120g (3-4oz)14-18세 (여성)단백질: 하루 46g고기: 하루 약 120-150g (4-5oz)14-18세 (남성)단백질: 하루 52g고기: 하루 약 150.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형