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[건강] 나이들수록 치석이 잘 생기는 이유 : 타액 분비 감소 ( +예방법) 나이가 들수록 치석이 잘 생기는 이유와 이를 예방하는 방법은 다음과 같습니다:나이 들수록 치석이 잘 생기는 이유타액 분비 감소:나이가 들면 타액(침)의 분비가 감소하는 경향이 있습니다. 타액은 구강 내의 세균을 제거하고 음식 잔여물을 씻어내는 역할을 하므로, 타액이 적게 분비되면 플라그와 치석이 더 쉽게 쌓입니다.구강 위생 관리의 어려움:노화로 인해 손의 힘이 약해지거나 관절염 등의 문제로 인해 구강 위생 관리가 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 충분한 칫솔질과 치실 사용이 어려워져 플라그가 축적될 가능성이 높아집니다.잇몸의 변화:나이가 들면서 잇몸이 퇴축하고 치아와 잇몸 사이의 공간이 넓어질 수 있습니다. 이러한 공간은 플라그와 음식물이 끼기 쉬워 치석 형성이 촉진됩니다.기존 치주 질환:나이가 들수록 .. 2024. 7. 18.
[건강] 치아 스켈링 주기 : 구강상태에 따라 달라요! 치아 스케일링 주기는 개인의 구강 건강 상태와 생활 습관에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 기준이 있습니다:일반적인 권장 주기: 6개월마다. 많은 치과 의사들이 일반적인 예방 차원에서 6개월마다 치아 스케일링을 권장합니다. 이는 플라그와 치석이 쌓이는 것을 예방하고, 잇몸 질환을 조기에 발견하기 위해서입니다.구강 건강 상태에 따른 주기:건강한 잇몸: 구강 건강 상태가 매우 좋고 잇몸 질환의 징후가 없다면 1년에 한 번 정도로도 충분할 수 있습니다.경미한 잇몸 질환: 경미한 잇몸 질환이 있는 경우, 치과 의사는 3~4개월마다 스케일링을 권장할 수 있습니다.중증 잇몸 질환: 중증의 잇몸 질환(예: 치주염)이 있는 경우, 더 자주 (예: 2~3개월마다) 스케일링을 해야 할 수도 있습니다.생활 습.. 2024. 7. 18.
[건강] 스켈링 자주하면 안좋은 이유 : 에나멜 손상, 잇몸 후퇴 등 치아 스케일링은 구강 건강을 유지하는 데 중요한 절차이지만, 너무 자주 하게 되면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 스케일링을 너무 자주 하면 안 좋은 이유들입니다: 1. 치아 에나멜 손상: 스케일링 과정에서 치아 표면의 에나멜이 일부 제거될 수 있습니다. 지나치게 자주 스케일링을 하면 에나멜이 지속적으로 마모되어 치아가 약해지고 민감해질 수 있습니다.치아 에나멜(Enamel)이란? 치아의 가장 바깥층을 덮고 있는 단단하고 얇은 보호막으로, 우리 몸에서 가장 단단한 조직 중 하나입니다. 에나멜은 치아를 보호하는 중요한 역할을 하며, 그 주요 특징과 기능은 다음과 같습니다:주요 특징- 에나멜은 매우 단단하고 밀도가 높아 치아를 외부의 물리적, 화학적 손상으로부터 보호합니다.- 에나멜 자체는 약간.. 2024. 7. 18.
[몽골] 몽골 테를지 로지(Terelj Lodge) 숙박 후기 (테를지 국립공원 내) 몽골의 아름다운 자연과 전통문화를 직접 체험하고 싶어 테를지 국립공원에 위치한 테를지 로지(Terelj Lodge)에서 머물기로 했습니다. 이곳은 전통적인 몽골 게르와 현대적인 편의시설을 결합한 숙박시설로, 몽골의 진정한 매력을 느낄 수 있는 곳입니다.숙박시설 정보이름: 테를지 로지 (Terelj Lodge)위치: 몽골 울란바토르에서 동쪽으로 약 55km 떨어진 테를지 국립공원 내주소: Chinggis Khaan avenue 98, Ulaanbaatar 17032, Mongolia연락처: +976-11-344488, +976-99006935웹사이트: 테를지 로지 공식 웹사이트비용 정보테를지 로지의 숙박 비용은 게르의 종류에 따라 다릅니다:스탠다드 게르: 약 80 USD(약 100,000원) / 1박 (기.. 2024. 7. 17.
[몽골] 3박 4일 자유여행가면 환전은 어디에서? 얼마나? ( +환전소, 은행 추천) 환전 장소공항: 칭기즈칸 국제공항에는 여러 환전소가 있습니다. 도착 후 바로 필요한 현금을 교환할 수 있습니다.호텔: 일부 호텔에서도 환전 서비스를 제공하지만, 환율이 좋지 않을 수 있습니다.시내 은행: 울란바토르 시내에 있는 주요 은행(예: Golomt Bank, Khan Bank, Trade and Development Bank 등)에서도 환전이 가능합니다. 은행에서 환전하는 것이 가장 안전하고 합리적인 환율을 받을 수 있는 방법입니다.환전소: 시내 환전소를 이용할 수도 있습니다. 다양한 환전소가 있으며, 환율이 약간 다를 수 있으므로 비교해보고 이용하는 것이 좋습니다.환전소 및 은행 추천1) 칭기즈 칸 국제공항 (ULN):- Golomt Bank: 공항 2층에 위치하며, 월요일부터 일요일까지 오전 .. 2024. 7. 17.
[몽골] 몽골 테를지 국립공원(Terelj National Park) 계절/월별 날씨 ( +옷차림 안내) 몽골의 테를지 국립공원(Terelj National Park)은 몽골의 수도인 울란바토르에서 약 70km 떨어진 곳에 위치한 아름다운 자연 보호구역입니다. 테를지의 연간 날씨와 이에 따른 옷차림을 안내해드리겠습니다.연간 날씨 개요봄 (3월 ~ 5월)기온: -5°C ~ 15°C날씨: 아침과 밤에는 여전히 춥고, 낮 동안은 점점 따뜻해집니다. 바람이 많이 불 수 있습니다.옷차림: 따뜻한 옷, 레이어링이 가능한 옷(가벼운 스웨터, 재킷), 모자, 스카프, 따뜻한 신발여름 (6월 ~ 8월)기온: 10°C ~ 25°C날씨: 낮 동안은 따뜻하고 때로는 더울 수 있지만, 저녁과 아침은 선선합니다. 간혹 비가 올 수 있습니다.옷차림: 가벼운 옷, 반팔 티셔츠, 반바지, 긴바지, 가벼운 재킷, 레인코트, 편안한 신발가을.. 2024. 7. 17.
[수영] 실내강습용으로 하이컷 수영복을 추천하는 이유 (+하이/미들/로우컷 비교) 강습용으로 하이컷 수영복을 추천하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 하이컷 수영복은 기능성과 편안함을 중시하는 수영 활동에 적합한 디자인을 가지고 있으며, 특히 수영 강습에서 효과적입니다.  1. 운동 범위 증가이유: 하이컷 디자인은 다리 움직임을 방해하지 않도록 설계되어 있습니다. 이는 특히 다리와 힙의 자유로운 움직임을 필요로 하는 수영 동작에서 중요합니다.장점: 수영할 때 다리의 풀 범위 동작이 가능하여, 효율적이고 자연스러운 스트로크를 구사할 수 있습니다. 2. 편안함과 착용감이유: 하이컷 수영복은 허벅지 부분의 압박을 줄여주어 장시간 착용해도 편안함을 유지할 수 있습니다.장점: 강습 시간 동안 지속적인 편안함을 제공하며, 피부 자극이나 마찰이 적습니다. 3. 유선형 디자인이유: 하이컷 수영복은 신.. 2024. 7. 17.
[건강] 성장판 닫혔는지 여부 검사하는 방법 ( +비용 안내) 성장판이 닫혔는지 확인하는 검사는 주로 X-ray 검사를 통해 이루어집니다. 아래는 성장판 닫힘 여부를 확인하는 방법, 검사 절차, 소요 시간 및 비용에 대한 상세 정보입니다.성장판 닫힘 여부 확인 방법1. X-ray 검사목적: 성장판이 여전히 열려 있는지 또는 이미 닫혔는지 확인합니다.검사 부위: 손목, 손, 무릎 등의 X-ray 촬영을 통해 성장판의 상태를 평가합니다.손목과 손: 대부분의 경우 손목과 손의 X-ray를 통해 성장판 상태를 확인합니다. 이 부위는 성장판이 쉽게 보이고 평가하기 용이합니다.무릎: 필요한 경우 무릎 X-ray도 추가로 촬영할 수 있습니다.2. 검사의 과정의사 상담: 검사 전, 소아 내분비 전문의나 소아과 의사와 상담하여 검사가 필요한지 평가받습니다.X-ray 촬영: 병원의 .. 2024. 7. 17.
[건강] 남/녀 성장판 닫히는 시기 ( +성장판 닫히는 시기에 영향주는 요인) 성장판(골단판, epiphyseal plate)은 뼈의 길이 성장을 담당하는 연골 부위로, 사춘기 동안의 호르몬 변화에 의해 닫히기 시작합니다. 성장판이 닫히는 시기는 성별, 유전적 요인, 영양 상태 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 아래에 남녀 성장판 닫히는 시기를 상세히 설명드립니다.여성의 성장판 닫히는 시기사춘기 시작평균 연령: 대략 8세에서 13세 사이초경: 사춘기 중반에 초경이 시작되며, 이는 보통 10세에서 14세 사이에 발생합니다. 초경 후 1-2년 동안은 키 성장이 지속됩니다.성장 급증기기간: 사춘기 시작 후 약 2년 동안특징: 이 시기 동안 여성은 급격한 키 성장을 경험합니다. 연간 6-10cm 정도 자랄 수 있습니다.성장판 닫히기 시작평균 연령: 대략 14세에서 16세 사이완.. 2024. 7. 17.
[건강] 키 크는 주사(성장 호르몬 치료) 언제 시작하면 가장 효과적일까? (조기진단 필수!) 성장 호르몬 치료는 성장 호르몬 결핍이나 특정 의학적 조건으로 인해 정상적인 성장 발달이 이루어지지 않는 어린이와 청소년에게 사용됩니다. 치료가 가장 효과적인 시기는 성장판이 열려 있고, 성장이 활발하게 진행되는 시기입니다. 다음은 성장 호르몬 치료가 가장 효과적인 시기에 대한 자세한 설명입니다.성장 호르몬 치료가 가장 효과적인 시기조기 진단 및 치료 시작최적 시기: 성장 호르몬 치료는 성장 호르몬 결핍이 진단되는 즉시 시작하는 것이 가장 효과적입니다. 조기 진단과 치료는 최대한의 키 성장을 도모할 수 있습니다.이유: 조기에 치료를 시작하면 성장판이 열려 있는 동안 더 많은 성장이 가능하기 때문입니다.사춘기 전기 또는 사춘기 초기최적 시기: 사춘기 전기 또는 사춘기 초기에 성장 호르몬 치료를 시작하는 것.. 2024. 7. 17.
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