하지정맥류 있는 사람을 위한 장거리 비행 루틴 -> 장거리 비행 시 통증·부종·혈전 위험 줄이는 방법

하지정맥류가 있다면
장거리 비행은 단순 불편을 넘어 혈전(DVT) 위험까지 올라간다.
기내 환경은 혈액 순환을 떨어뜨리고
정맥에 압력이 더해지기 때문에
비행 전부터 착지 후까지의 관리 루틴이 중요하다.

아래는 하지정맥류 환자에게 가장 필요한
비행 전 → 비행 중 → 도착 후 단계별 루틴을 정리했다.

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✅ 결론

• 압박스타킹 + 규칙적 다리 운동 + 수분 섭취
• 장거리 비행 시 필수적인 혈액순환 루틴을 지켜야 안전

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📝 하지정맥류 비행 루틴

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✈️ 비행 전 루틴 (출발 1~2시간 전)

• 의료용 압박스타킹 착용
  (압력 단계는 의사 권장 압력 사용)
• 다리 꼬지 말고 여유 있는 옷 착용
• 짠 음식 줄이고, 수분 충분히 섭취
• 가능하다면 통로 좌석 선택

출발 전부터 혈류 정체를 최소화하는 것이 핵심

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✈️ 비행 중 루틴

✔ 좌석에서 매 30~45분마다

• 발목 펌핑 20~30회
• 발가락 오므리기 20회
• 종아리 마사지 1분
• 무릎 펴고 발끝 당기기 10회

✔ 1~2시간마다 자리에서 일어나 걷기

• 화장실 왕복만 해도 충분

✔ 수분 섭취 유지

• 물은 조금씩 자주
• 술, 커피, 탄산음료 최소화
  → 탈수되면 혈액 점도 상승

✔ 좌석 공간 확보

• 발밑에 짐 놓지 않기
• 다리를 최대한 뻗을 수 있게 조절

✔ 다리 꼬지 않기

• 대퇴정맥 압박 → 혈류 저하 위험 ↑

핵심은 정맥혈이 발에 고이지 않게 지속적으로 움직여 주는 것

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✈️ 도착 후 루틴

• 10~20분 가볍게 걷기
• 다리 높이고 10분 쉬기
  (벽에 다리 기대는 자세 추천)
• 미온수 샤워로 순환 촉진
• 압박스타킹은 필요 시 1~2시간 더 착용

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❗특히 주의해야 할 상황

• 임신 중
• 피임약 복용
• 비만
• 고령
• 과거 혈전증 경험
• 장시간 비행(6시간 이상) 반복

→ 의료진 상담 + 고강도 압박스타킹 필요할 수 있음

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🚨 이런 증상은 즉시 응급 진료 필요

• 다리 한쪽만 극심한 붓기
• 뜨거움·심한 통증·붉은색 변화
• 숨 가쁨이나 흉통 동반

혈전(응급 질환) 의심 신호이므로 지체 금지

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✔ 최종 정리

• 하지정맥류 환자에게 장거리 비행은 혈전 관리가 핵심
• 압박스타킹 + 규칙적 다리 움직임 + 수분 유지가 필수 3요소
• 도착 후까지 혈류 회복 루틴 적용해야 안전

즉,

하지정맥류가 있다면, “앉아만 있는 여행”은 금물이다.

 

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