반응형 불면증1 [건강] 나이들수록 멜리토닌 보충이 필요한 이유 (불면증 개선 등) 멜라토닌 보충이 필요한 이유1. 수면 장애 개선- 불면증멜라토닌은 자연적인 수면 유도 호르몬으로, 불면증 환자들에게 수면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 수면의 질과 잠드는 시간을 개선하는 데 효과적입니다.- 수면 위상 지연 증후군이 증후군을 겪는 사람들은 밤늦게 잠들고 아침에 일어나기 어려워합니다. 멜라토닌 보충제를 사용하면 수면 위상을 앞당겨, 더 일찍 잠들고 일찍 일어나는 패턴을 만들 수 있습니다.2. 시차 적응 (Jet Lag)여행으로 인해 시차가 발생하는 경우, 멜라토닌은 새로운 시간대에 적응하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌 보충제를 사용하면 여행 후 빠르게 정상적인 수면 패턴을 회복할 수 있습니다.3. 교대 근무교대 근무로 인해 수면 패턴이 불규칙해지는 경우, 멜라토닌은 수면 주.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형