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[건강] 심리상담소와 신경정신과 선택 기준 심리상담소와 신경정신과는 각기 다른 접근 방식으로 정신 건강을 다룹니다. 경증 및 중등도 문제를 다룰 때는 심리상담소가 적합하며, 중증의 정신 질환이나 약물 치료가 필요한 경우에는 신경정신과를 이용하는 것이 좋습니다.  심리상담소특징서비스 내용상담 치료: 주로 대화를 통해 문제를 탐색하고 해결하는 상담 치료를 제공합니다. 상담사는 심리학적인 기법을 사용하여 개인의 감정, 사고, 행동을 다룹니다.치료 기법: 인지 행동 치료(CBT), 심리 분석, 인간 중심 치료 등 다양한 심리 치료 기법을 사용합니다.전문가상담사: 심리학을 전공한 상담사들이 상담을 진행합니다. 이들은 공인된 자격증을 보유하고 있으며, 정신 건강 문제를 평가하고 관리하는 데 전문성을 갖추고 있습니다.적응 대상경증 및 중등도 정신 건강 문제:.. 2024. 6. 11.
[건강] 공황장애의 근본적인 원인 생물학적 요인유전적 요인가족력: 연구에 따르면 공황 장애는 유전적 요소가 강하며, 가족 중에 공황 장애나 다른 불안 장애가 있는 경우 발병 위험이 높습니다. 이는 유전자 자체가 영향을 미치기보다는 유사한 환경이나 생활 방식이 영향을 줄 수 있습니다.뇌 화학물질 불균형신경전달물질: 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 뇌 내 신경전달물질의 불균형은 불안과 공황 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 화학물질은 기분, 감정, 스트레스 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.뇌 구조와 기능편도체: 감정을 처리하는 뇌의 부위인 편도체가 과활성화되면 공황 반응을 촉발할 수 있습니다.해마: 기억과 감정을 담당하는 해마의 기능이 저하되면 공포와 관련된 기억을 과도하게 반응하게 만들 수 있습니다. 환경적 요인스트레스와.. 2024. 6. 11.
[몸 신호] 공황 초기증상과 대처법 공황 장애는 갑작스럽게 강렬한 두려움과 불안이 발생하는 정신 건강 상태로, 이러한 발작을 "공황 발작"이라고 합니다. 공황 발작의 초기 증상과 조짐은 신체적, 정신적으로 다양하게 나타날 수 있습니다. 공황의 초기 증상심박수 증가갑작스러운 심장 두근거림이나 심박수 증가.호흡 곤란숨을 제대로 쉴 수 없거나 질식할 것 같은 느낌.흉통가슴 통증이나 압박감이 느껴짐.땀갑작스러운 땀 분비 증가.떨림몸이 떨리거나 근육이 경련을 일으킴.열감 또는 오한얼굴이나 몸 전체가 뜨겁거나 차가운 느낌이 듦.현기증어지러움, 불안정함, 실신할 것 같은 느낌.메스꺼움위장 장애, 구토, 복통 등.이질감비현실적이거나 주변 환경에서 분리된 느낌.죽음에 대한 두려움통제할 수 없는 죽음에 대한 공포감.통제 상실미치거나 통제력을 잃을 것 같은 .. 2024. 6. 11.
[건강] 프리미엄 올리브유 추천 (라우데미오 프레스코발디 외) 프리미엄 올리브유를 선택할 때 중요한 요소는 품질, 생산 과정, 원산지, 맛, 향 등입니다. 다음은 몇 가지 추천 제품과 그 이유를 상세히 설명드리겠습니다.1. Laudemio Frescobaldi Extra Virgin Olive Oil (라우데미오 프레스코발디 엑스트라 버진 올리브유) 이유: Laudemio Frescobaldi는 이탈리아 토스카나 지역의 프리미엄 올리브유로, 엄격한 품질 관리와 전통적인 생산 방식을 고수하고 있습니다. 이 올리브유는 풍부한 과일 향과 함께 약간의 매콤함과 쓴 맛이 특징입니다.상세 정보:원산지: 이탈리아 토스카나특징: 과일 향, 매콤함, 쓴 맛생산 방식: 전통적인 수확 및 냉압착 방식 사용 2. Castillo de Canena Picual Extra Virgin Ol.. 2024. 6. 11.
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