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[수영장/서울] 서울에서 50m 풀을 갖춘 실내 수영장 리스트 1. 올림픽수영장주소: 서울특별시 송파구 올림픽로 424특징: 1988년 서울 올림픽을 위해 건설된 국제 규격의 수영장으로, 50m 레인 8개와 다이빙 풀이 있습니다. 최신 리모델링으로 시설이 현대화되었습니다. 수영 외에도 헬스, 스피닝, 수구 등 다양한 프로그램이 운영됩니다. 올림픽수영장 홈페이지 입니다.올림픽수영장 홈페이지 입니다.www.ksponco.or.kr 2. 잠실 제1수영장주소: 서울특별시 송파구 잠실동 서울종합운동장 내특징: 1986년 아시안 게임과 1988년 서울 올림픽 수영 경기 장소로 사용된 역사적인 수영장입니다. 50m 레인 10개와 다이빙 풀이 있으며, 넓은 샤워실과 탈의실을 갖추고 있습니다​. 잠실제1수영장 기공: 1976년 12월 1일 건설기간 : 2년 4개월 개장: 1979년.. 2024. 6. 6.
[수영] 수영 자격증 총정리(생활체육지도사, 수영강사 외) 한국에서 수영 관련 자격증은 주로 국민체육진흥공단과 대한수영연맹을 통해 발급됩니다. 각 자격증은 다양한 수준과 목적에 맞게 나누어져 있으며, 이 자격증을 취득함으로써 수영 지도자나 안전 요원으로서의 활동을 할 수 있습니다. 1. 국민체육진흥공단1급 생활체육지도사 (수영)대상: 최고 수준의 수영 지도자로 활동하고자 하는 사람교육 내용: 수영 기술, 운동처방, 경기 운영, 심판 법규 등자격 요건:2급 생활체육지도사 자격증 소지자관련 학위나 경력을 가진 자시험 과목:필기: 운동 생리학, 운동 처방, 경기 운영 등실기 및 구술: 수영 기술 평가, 지도 능력 평가활동 영역: 체육 시설, 학교, 공공기관 등에서 수영 지도 및 교육2급 생활체육지도사 (수영)대상: 생활체육 분야에서 수영 지도자로 활동하고자 하는 사람.. 2024. 6. 6.
[마약] 마약 소지시 처벌 규정( +마약종류, 관련법률) 마약 소지는 한국에서 매우 중대한 범죄로 간주되며, 이에 대한 처벌은 엄격합니다. 마약 관련 법률과 그에 따른 처벌 규정은 다음과 같습니다:1. 관련 법률한국에서 마약 관련 범죄를 다루는 주요 법률은 '마약류 관리에 관한 법률'입니다. 이 법은 마약류의 제조, 수입, 소지, 사용 등을 엄격히 규제하고 있습니다. 2. 마약의 분류마약류는 크게 네 가지로 분류됩니다:마약: 아편, 헤로인, 코카인 등향정신성의약품: 필로폰, 엑스터시 등대마: 대마초, 해시시 등기타 지정약물: 법률로 지정된 기타 약물 3. 처벌 규정마약 소지에 대한 처벌은 마약의 종류, 소지량, 전과 여부 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 처벌 규정은 다음과 같습니다:○ 마약 소지형량: 5년 이하의 징역 또는 5천만 원 이하의 벌금사례:.. 2024. 6. 6.
[건강] 들기름을 가열하면 안되는 이유 ( +요리법) ■ 들기름을 가열하면 안 되는 이유불포화 지방산이 많음:들기름에는 리놀렌산과 리놀레산 같은 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다. 이 지방산들은 열에 약해서 고온에서 쉽게 변질됩니다.산화와 변질:들기름을 가열하면 산화 반응이 일어나서 몸에 해로운 물질이 생길 수 있습니다. 산화된 기름은 건강에 좋지 않으며, 특히 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.트랜스 지방 생성:고온에서 들기름을 가열하면 일부 지방이 트랜스 지방으로 변할 수 있습니다. 트랜스 지방은 우리 몸에 해로우며, 특히 콜레스테롤 수치를 높여 심장병의 위험을 증가시킵니다.영양소 파괴:들기름에 들어있는 비타민 E 같은 항산화 물질은 열에 약해서 가열하면 파괴됩니다. 이 항산화 물질들은 우리 몸의 산화 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다... 2024. 6. 6.
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