반응형 혈압관리 식단1 [건강] 고혈압 환자가 피해야 하는 한식 : 김치, 국, 탕... 고혈압 환자가 피해야 하는 한식은 주로 염분이 높거나 기름진 음식들입니다. 고혈압은 혈압을 높이는 요인들을 관리하는 것이 중요하기 때문에, 식이요법도 큰 역할을 합니다. 다음은 고혈압 환자가 피해야 하는 대표적인 한식 목록과 그 이유입니다:1. 김치이유: 김치는 발효 과정에서 많은 소금을 사용하여 나트륨 함량이 매우 높습니다.대안: 저염 김치나 소금 사용량을 줄인 수제 김치.2. 젓갈류 (새우젓, 어리굴젓 등)이유: 젓갈류는 발효 과정에서 많은 소금이 사용되므로 나트륨 함량이 매우 높습니다.대안: 나트륨 함량이 낮은 양념으로 만든 반찬.3. 장아찌류이유: 장아찌는 오랜 시간 동안 소금에 절여 만든 음식으로, 나트륨 함량이 매우 높습니다.대안: 저염 장아찌 또는 소금 사용을 최소화한 채소 반찬.4. 된장찌.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
