반응형 운동후 가볍게 먹기 좋은 간식 추천1 운동후 가볍게 먹기 좋은 간식 추천 -> 빠르게 흡수되는 탄수화물과 단백질 중심 운동 후에 먹기 좋은 가벼운 간식은 빠르게 흡수되는 탄수화물과 단백질을 포함하여 근육 회복과 에너지 보충을 돕는 음식들입니다. 아래 몇 가지를 추천합니다:운동 후 간식 추천 리스트바나나 + 땅콩버터바나나는 빠르게 흡수되는 탄수화물을 제공하며, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 보충해줍니다.그릭 요거트 + 견과류그릭 요거트는 단백질이 풍부하며, 견과류는 건강한 지방과 약간의 탄수화물을 제공합니다.꿀이나 베리를 추가하면 더 맛있고 균형 잡힌 간식이 됩니다.삶은 달걀 + 과일삶은 달걀은 고품질 단백질을 제공하며, 과일은 빠르게 흡수되는 탄수화물을 보충합니다. + 통밀 크래커치즈는 단백질과 지방을, 통밀 크래커는 복합 탄수화물을 제공하여 에너지를 유지합니다.프로틴 쉐이크 + 바나나운동 직후 단백질 섭취가 필요하.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
