반응형 비행 중 피해야 할 식습관 -> 비행 중에는 몸 상태가 평소와 달라요!1 비행 중 피해야 할 식습관 -> 비행 중에는 몸 상태가 평소와 달라요! 장거리 비행을 하다 보면 심심하거나 피곤해서 이것저것 먹게 됩니다. 하지만 비행 중에는 몸 상태가 평소와 달라져 조심해야 할 식습관이 있습니다.오늘은 비행 중 피해야 할 식습관을 정리해드릴게요.1. 알코올 과다 섭취비행기 안은 기압이 낮고, 산소 농도가 지상보다 낮습니다.이 때문에 술을 마시면 평소보다 훨씬 빨리 취하고, 탈수가 심해집니다.비행 중 숙면을 기대하며 술을 마시는 것은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다.✅ 꿀팁: 물을 충분히 마시고, 알코올은 최소화하세요.2. 짠 음식 과다 섭취기내식은 보통 입맛을 살리기 위해 평소보다 짠맛이 강하게 조리됩니다.나트륨 섭취가 많아지면 탈수와 부종이 심해질 수 있습니다.✅ 꿀팁: 짠 기내식은 적당히 먹고, 생수를 자주 마셔 균형을 맞추세요.3. 탄산음료 과다.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
