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실내 수영장용 수영복 고르는 법 – 체형별 추천과 주의사항 수영복, 아무거나 입으면 안 됩니다실내 수영장에서의 첫 수업.막상 수영복을 사려니 뭐가 뭔지 모르겠고,체형에 맞는 건 뭔지도 헷갈리죠?이 글에서는 실내 수영장에 적합한 수영복 고르는 법을체형별 추천, 소재별 장단점, 실수하기 쉬운 구매 포인트까지모두 정리해드립니다.✅ 1. 실내 수영장용 수영복, 왜 따로 골라야 할까?수영복은 해변에서 입는 비치웨어와실내 수영장용 운동용 수영복으로 나뉩니다.실내 수영장에서는 다음 기준을 충족해야 합니다:몸에 밀착되어 저항이 적을 것젖어도 투명하거나 들러붙지 않을 것수영 중 흘러내리지 않을 것수영장 규정(디자인, 노출도)에 맞을 것⚠️ 스커트형, 프릴 수영복, 수영복+레깅스 등은대부분의 수영장에서 입장 불가하거나 제지 대상입니다.✅ 2. 체형별 수영복 추천 – 내 몸에 맞는.. 2025. 6. 5.
수영할 때 발이 가라앉는 이유와 해결법 – 수영 초보를 위한 자세 교정 가이드 자유형이나 배영을 연습하다 보면 이런 고민, 한 번쯤 하셨을 겁니다.“왜 내 발만 자꾸 가라앉지?”“몸은 앞으로 나가는데, 발이 아래로 쳐져서 힘이 너무 들어요.”“강사는 다리 올리라는데, 어떻게요…?”수영할 때 하체가 가라앉는 문제는 초보자 대부분이 겪는 현상입니다.이 포스팅에서는 발이 가라앉는 원인과 해결법을수영 강습 현장에서 자주 쓰는 교정 방법 중심으로 정리해 드립니다.✅ 1. 수영할 때 발이 가라앉는 주된 원인● 중심선에서 무너진 자세수영은 물 위에 수평으로 떠 있어야 합니다.하지만 많은 초보자는 고개를 너무 들거나 허리가 꺾여몸의 중심선이 무너지면서 하체가 가라앉는 자세가 됩니다.● 몸에 힘이 너무 들어감엉덩이, 허벅지, 종아리에 불필요한 긴장이 생기면하체가 자연스럽게 물속으로 내려갑니다.● .. 2025. 6. 5.
초보자 수영장 매너 & 규칙 – 부끄럽지 않게 첫 입장하는 법 처음 수영장 가는 날, 긴장되시죠?“수영장 처음 가는데 뭘 챙겨야 하지?”“탈의실, 샤워실, 수영장까지 어떻게 들어가지?”“혹시 나만 몰라서 실수하면 어쩌지…”수영장에 처음 가는 초보자라면 누구나 겪는 걱정입니다.이 글에서는 수영장 초보가 실수 없이 입장하고 훈련을 시작할 수 있도록,기본적인 매너와 규칙을 정리해 드립니다.✅ 1. 수영장 입장 전 준비물 체크리스트초보자가 수영장에 갈 때 꼭 챙겨야 할 필수품은 다음과 같습니다:수영복 (체형에 맞는 레깅스형/원피스형)수모 (실리콘 수모 추천)수경 (김서림 방지 기능)슬리퍼 (샤워실·풀장 이동용)수건 (몸 닦을용 & 바닥 깔 용)물병 (운동 중 수분 섭취 필수)락커 열쇠 보관용 미니 파우치🔔 TIP:초보자라면 방수 가방과 방수 파우치도 있으면 좋아요.젖은 .. 2025. 6. 5.
수영 배우는 데 얼마나 걸릴까? – 단계별 실력 향상 시기 총정리 수영, 얼마나 배워야 자유형이 가능할까?수영을 시작하고 싶은데,“수영 배우는 데 몇 달이나 걸릴까?”“언제쯤 혼자 25m, 50m 수영할 수 있을까?”궁금하셨죠?이 글에서는 수영 실력 향상 시기와 단계별 목표 달성 기간을 현실적으로 정리해드립니다.실제 수강생 사례와 강사 기준의 평균 진도표를 바탕으로,초보자 기준 수영 배우는 기간을 알아보세요.📌 수영 배우는 데 걸리는 시간 – 요약표입수 & 발차기 적응1~2주물 무서움 극복, 물속 감각 적응자유형 기본 동작 익힘3~4주팔젓기+발차기+숨쉬기 구분 가능자유형 25m 완영약 6~8주힘들지만 끊기지 않고 수영 가능자유형 50m 완영약 3개월숨 쉬며 리듬 있게 수영 가능배영, 평영 기초 습득4~6개월자유형 외 기본 영법 습득 가능접영 or 속도 향상6개월~1년.. 2025. 6. 5.
수영 초보를 위한 필수 용품 추천 TOP 5 – 수경, 수모, 핀까지 완벽 가이드 수영 처음 시작할 때 꼭 필요한 준비물은?수영을 배우기로 마음먹었다면 가장 먼저 챙겨야 할 것은 ‘기초 수영 용품’입니다.**수경, 수모, 수영복, 핀, 보조 도구(킥보드·풀부이)**는 수영을 보다 효율적이고 즐겁게 만들어줍니다.이 글에서는 수영 초보자에게 꼭 필요한 용품 TOP 5를 상세히 소개합니다.✅ 1. 수경(물안경) – 시야 확보와 눈 보호의 핵심 아이템수영장에서 수경이 꼭 필요한 이유수영장 물은 소독을 위해 염소가 포함되어 있어 눈에 자극을 줄 수 있습니다.수경은 수중에서의 시야 확보는 물론, 눈 보호를 위한 필수 아이템입니다.수경 선택 시 고려할 요소김서림 방지 기능(Anti-Fog)자외선 차단 기능넓은 시야 확보 (Panoramic View)코받침 조절 가능 여부수영 초보자 추천 수경 브랜.. 2025. 6. 5.
제습제, 물이 꽉 차면 바로 교체해야 하는 이유 (곰팡이·역효과 주의!) 🌧️ 제습제, 그냥 오래 놔두면 안 되는 이유옷장이나 신발장, 수납장에 두는 제습제.시간이 지나면 내부에 물이 차지만, 겉은 멀쩡해 보여 그대로 두는 경우가 많습니다.하지만 물이 꽉 찬 제습제를 제때 교체하지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.❌ 물이 찬 제습제를 방치하면 생기는 문제점1️⃣ 더 이상 습기를 흡수하지 못함제습제는 내부 흡습제가 수분을 모두 흡수하면 기능이 멈춤그 상태로 두면 **공간 내 습기 제거 효과가 0%**가 됨2️⃣ 내부에 세균·곰팡이 번식 위험물이 고인 채 방치되면 곰팡이나 세균이 증식할 수 있음오히려 악취가 나거나 건강에 해로울 수 있음3️⃣ 용기 손상 시 물 샐 수 있음제습제 통이 낡으면 바닥에 물이 흘러 손상을 줄 수 있음나무 가구, 옷, 전자제품 근처에 놓였다면 큰.. 2025. 5. 19.
제습·탈취용 숯, 어떤 걸 사야 할까? (참숯 vs 대나무숯 vs 활성탄 비교) 🧴 제습·탈취용 숯, 다 같은 숯이 아니다?여름철 습기와 냄새 문제 해결을 위해 숯을 사용하려는 분들이 많습니다.하지만 ‘숯’이라고 다 같은 게 아니며, 용도와 공간에 따라 고르면 효과가 훨씬 더 커집니다.참숯, 대나무숯, 활성탄은 생김새도 다르고 흡착력과 용도도 조금씩 다릅니다.구매 전에 아래 내용을 꼭 확인해보세요.✅ 제습·탈취용 숯 종류별 특징 비교1️⃣ 참숯 (백탄, 흑탄)천연 참나무나 활엽수를 고온에서 구워 만든 숯기공 구조가 정교하고 습기·냄새 흡수력 우수주로 옷장, 침구장, 신발장, 실내 전체 공간에 사용은은한 탈취 효과 + 공기 정화 기능💡 추천 대상: 오래 쓰고 싶은 분, 냄새 제거 중시하는 분2️⃣ 대나무숯대나무를 고온에서 탄화시킨 제품가볍고 공기 순환이 좋은 구조, 습기 제거에 특.. 2025. 5. 19.
숯이 가장 좋은 제습제인 이유 (곰팡이·냄새까지 잡는 천연 탈취제) 🌿 숯, 왜 천연 제습제로 가장 많이 쓰일까?장마철이 되면 습도와 냄새, 곰팡이 문제로 제습제가 필요해지죠.하지만 시중 제품은 화학 성분이 걱정되거나 1회용이라 쓰고 버리기 아깝다는 단점이 있습니다.그에 반해 숯은 천연 소재이면서도 습기 제거 효과가 매우 뛰어난 대표 제습제입니다.게다가 냄새 제거, 공기 정화, 재사용 가능성까지 갖춘 다기능 아이템으로, 여름철 실내 환경 관리에 아주 적합합니다.✅ 숯이 제습제로 가장 좋은 이유 5가지1️⃣ 뛰어난 습기 흡수력숯은 수많은 **미세한 구멍(기공)**으로 이루어져 있어공기 중 습기를 빠르게 흡수합니다.특히 장마철처럼 습한 환경에서 자연스럽고 지속적인 제습 효과를 발휘합니다.2️⃣ 냄새까지 함께 제거숯의 기공은 습기뿐 아니라 냄새 입자도 흡착하는 성질이 있습니.. 2025. 5. 19.
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