반응형 항염 작용이 있는 음식 추천1 [건강] 항염 작용이 있는 음식 추천 : 생강, 강황, 마늘, 올리브 오일 등 -> 면역 체계 강화 효과 항염 작용이 있는 음식은 염증을 완화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 항염 음식들입니다:1. 생강강력한 항염 효과가 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강차로 마시거나 요리에 첨가해 드시면 좋습니다.2. 강황강황에 포함된 커큐민 성분은 강력한 항염 및 항산화 효과가 있습니다. 커큐민의 흡수율을 높이기 위해 후추와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 카레에 넣거나 따뜻한 강황 라떼로 즐길 수 있습니다.3. 마늘마늘은 항균 및 항염 작용이 뛰어나 감기 예방과 염증 완화에 좋습니다. 생으로 섭취하거나 요리에 사용하면 좋습니다.4. 올리브 오일지중해 식단에서 자주 쓰이는 올리브 오일은 염증을 줄이는 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하기.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
