반응형 참고만 있지 말고 풀어주세요 – 통증 완화에 효과적인 6가지 방법1 오십견 통증, 참고만 있지 말고 풀어주세요 – 통증 완화에 효과적인 6가지 방법 팔을 들기도 어렵고,자다가도 욱신욱신한 통증에 잠을 깨는…**오십견(유착성 관절낭염)**은 겪어보지 않으면 절대 모를 불편함입니다.하지만 너무 무서워서 아예 안 움직이는 건 더 위험할 수 있어요.오늘은 오십견 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다.약이나 주사 없이, 일상에서 바로 할 수 있는 것들로만 구성했어요.✅ 오십견 통증 완화, 이렇게 해보세요1. ♨ 온찜질 – 통증 완화 + 혈류 개선하루 2-3회, 15-20분씩 따뜻한 찜질어깨 관절 주변 혈류 개선 → 뻣뻣한 조직 이완 + 통증 완화전자레인지용 찜질팩, 온수팩, 핫팩 등 사용 가능💡 차가운 찜질은 초기 외상에만, 오십견에는 따뜻한 찜질이 효과적입니다.2. 🧘♂️ 통증 완화 스트레칭가벼운 스트레칭은 관절 굳는 걸 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
