반응형 장시간 비행 피로 줄이는 꿀팁 – 도착 후 바로 여행할 수 있는 컨디션 유지법1 장시간 비행 피로 줄이는 꿀팁 – 도착 후 바로 여행할 수 있는 컨디션 유지법 “비행기에서 너무 피곤해서 여행 첫날이 망했어요.”“10시간 넘는 장거리 비행, 어떻게 덜 피곤하게 보낼 수 있을까요?”✔ 유럽, 미국, 동남아 일부 국가까지의 장거리 비행은비행시간만 10~15시간 이상, 시차까지 겹치면 도착 즉시 활동하기 쉽지 않습니다.하지만 비행 전과 비행 중의 몇 가지 습관만 바꿔도 피로도는 확연히 달라집니다.📌 이 글에서는 장시간 비행 시 피로를 줄이는 실전 꿀팁을비행 전 / 비행 중 / 비행 후 단계별로 정리해드립니다.✅ 비행 전 – 몸 상태부터 가볍게 만들자1. 출발 전날 과음·과식 피하기술과 기름진 음식은 수면 방해 + 위장 부담장거리 비행 전날은 가볍고 소화 잘 되는 식단 추천2. 수분 섭취 충분히 하기기내는 평균 습도 10~20%비행 12시간 전부터 수분 섭취량 늘리기.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
