반응형 오십견에 냉찜질? 온찜질? – 통증 상태별로 정확히 선택하세요1 오십견에 냉찜질? 온찜질? – 통증 상태별로 정확히 선택하세요 팔이 잘 안 올라가고, 어깨가 뻐근하고 아프기 시작하면“혹시 오십견 아닐까?” 하는 생각이 들죠.그럴 때 많은 분들이 집에서 먼저 찜질부터 시도합니다.그런데 냉찜질과 온찜질, 도대체 어떤 게 맞는 걸까요?결론부터 말씀드리면:✅ 급성 통증 + 열감 → 냉찜질✅ 움직임 제한 + 뻣뻣함 + 오래된 통증 → 온찜질즉, 통증의 단계와 증상에 따라 찜질 방식이 달라져야 합니다.🧊 냉찜질이 필요한 경우 – 염증이나 열감이 있는 ‘급성기’💡 언제?오십견 초기 갑작스럽게 어깨에 통증이 시작된 경우누르거나 움직일 때 욱신거리고 열이 나는 느낌밤에 유난히 통증이 심한 시기❄ 효과염증 억제부종 완화통증 신경의 자극 차단 효과❄ 사용법얼음팩 or 찬 물수건을 수건에 싸서10~15분, 하루 2~3회피부가 너무 차갑지 않게 주.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
