반응형 식물성 단백질 vs 동물성 단백질 – 어떤 단백질이 더 건강에 좋을까?1 [건강] 식물성 단백질 vs 동물성 단백질 – 어떤 단백질이 더 건강에 좋을까? “근육 만들려면 무조건 닭가슴살?”“식물성 단백질만으로도 충분할까요?”✔ 단백질은 몸을 구성하고 회복시키는 핵심 영양소입니다.최근에는 건강·환경 문제로 식물성 단백질 섭취가 증가하고 있지만,여전히 많은 사람들이 **‘동물성 단백질이 더 좋다’**는 인식을 갖고 있습니다.📌 이 글에서는 식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이점,각 장단점과 섭취 목적에 따라 더 적합한 선택지를SEO 최적화된 구조로 안내합니다.✅ 단백질, 왜 중요한가?단백질은 근육, 피부, 호르몬, 효소 등을 구성하는 주요 성분입니다.체중 1kg당 0.8-1.2g이 기본 권장량이며,**운동하는 사람이나 노년층은 최대 1.62g까지도 필요**합니다.✅ 식물성 단백질 vs 동물성 단백질, 무엇이 다른가?💡 동물성 단백질은 품질이 높고 흡수력이.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
