반응형 수영할때 어떻게 하면 몸에 힘을 뺄 수 있을까?1 [수영/경험담] 수영할때 어떻게 하면 몸에 힘을 뺄 수 있을까? 많은 사람이 수영할 때 몸이 긴장하고 힘이 들어가서 부력이 떨어지고, 수영이 더 힘들어지는 문제를 겪습니다.하지만 힘을 빼는 법을 익히면 물에서 편안하게 뜨고, 에너지 소모를 줄이며 더 효율적으로 수영할 수 있습니다.1. 물에 뜨는 감각 익히기 (Floating & Gliding)🚨 문제점수영할 때 물 위에서 버티려는 의식적인 힘이 들어가면, 오히려 몸이 가라앉음발차기, 스트로크, 호흡을 할 때 부력보다 근력으로 수영하려다 힘이 빠르게 소진됨✅ 해결 방법“힘을 빼면 물이 나를 떠받친다”는 감각을 익혀야 함배영(등뜨기), 전신 뜨기, 글라이딩(미끄러지기) 연습을 먼저 진행“팔, 다리를 움직이지 않아도 물이 나를 떠받친다”는 느낌을 체득해야 함✔ 연습 방법:물에 편하게 누워 손과 다리를 벌린 상태에서 떠 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
