반응형 수영하면서 러너스하이 경험? – 수영 중 몰입과 행복감의 비밀1 수영하면서 러너스하이 경험? – 수영 중 몰입과 행복감의 비밀 러너스하이는 러닝할 때만 가능한 걸까?“수영하다가 갑자기 기분이 너무 좋아졌어요.”“계속 움직이는데 힘들기보다는, 머릿속이 맑아졌어요.”“물속에서 스트레스가 사라지고 평온해졌어요.”이런 경험, 해보신 적 있나요?수영 중에도 충분히 가능한 현상,그 이름은 바로 수영版 러너스하이(Swimmer’s High) 입니다.이 글에서는 수영 중 러너스하이처럼 느껴지는 몰입감과 행복감의 원리,그리고 그 경험을 높이는 수영 루틴까지 정리해드립니다.✅ 1. 러너스하이란 무엇인가?러너스하이(Runner’s High)는장시간 유산소 운동 중에 느끼는 쾌감, 해방감, 행복감 상태를 뜻합니다.주로 30분 이상 지속된 운동 후 발생엔도르핀, 엔케팔린, 세로토닌 등의 신경전달물질 분비고통을 잊고, 기분이 상승되는 심리적 변화이 개념.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
