반응형 수면 자세 어떻게 해야 좋을까?1 [건강] 디스크 수술 후 앉는 자세, 수면 자세 어떻게 해야 좋을까? 허리디스크 수술 후에는 앉는 자세나 수면 자세 하나에도통증이 달라지고 회복 속도가 바뀝니다.“이 자세 맞나?” 하는 불안감, 많은 분들이 겪습니다.오늘은 디스크 수술 후 회복 중인 분들을 위해앉을 때와 누울 때 꼭 지켜야 할 자세를 알려드립니다.1. 수술 후 앉는 자세, 이렇게 하세요✅ 등받이 있는 의자 사용이 기본허리를 곧게 세우되, 허리와 등 사이에 쿠션을 넣어 지지엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 다리는 90도 유지의자에 오래 앉지 않고, 30~40분마다 일어나 가볍게 걷기❌ 피해야 할 자세:소파에 푹 꺼져 앉기다리 꼬기앞으로 숙여 앉기 (디스크 재발 유발 가능)✅ 자동차나 대중교통 앉을 땐?좌석 등받이에 등과 엉덩이를 밀착장시간 탑승 시, 목베개 또는 허리 쿠션 사용1시간 이상 탈 경우 중간중간 하차해.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
