반응형 기초대사량 높이는 생활습관 5가지1 [건강] 기초대사량 높이는 생활습관 5가지 -> 살이 잘 안 찌는 체질을 만드는 핵심 살 잘 안 찌는 체질, 이렇게 만들 수 있다!“나는 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아…”혹시 이런 고민 있으신가요? 실제로 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 사람들이 있습니다. 비결은 바로 기초대사량에 있습니다.이번 글에서는 기초대사량을 높이는 데 도움 되는 생활습관 5가지를 소개합니다.기초대사량이 높아지면, 운동하지 않아도 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 체질이 됩니다.✅ 기초대사량이란?**기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**은하루 동안 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지량을 말합니다.심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하는 데 쓰이는 에너지죠.기초대사량이 높을수록 먹은 음식이 에너지로 더 많이 소모되고, 지방이 덜 쌓이게 됩니다.즉, 살이 잘 안 찌는 체질을 만드는 핵심 요.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
