반응형 하부 승모근 강화 운동이 필요한 이유1 하부 승모근 강화 운동이 필요한 이유 -> 등 근육 중 가장 중요한 근육! 하부 승모근(Lower Trapezius)은 승모근의 아래쪽 부분으로, 상체의 자세와 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근육이 약하거나 비활성화되면 다양한 신체적 문제와 통증이 발생할 수 있습니다. 하부 승모근을 강화해야 하는 이유는 다음과 같습니다:1. 자세 교정 및 안정성 향상하부 승모근은 어깨를 아래쪽으로 당기고 견갑골(어깨뼈)을 안정화하는 역할을 합니다.이 근육이 약해지면 상부 승모근이 과활성화되어 목과 어깨가 긴장되며, 라운드 숄더나 거북목 자세와 같은 불균형한 자세가 유발됩니다.하부 승모근을 강화하면 견갑골이 제 위치에 고정되어 상체가 바르게 펴지고 자세가 개선됩니다.2. 어깨 부상 예방하부 승모근은 어깨 관절과 견갑골의 움직임을 제어하는 데 중요한 역할을 합니다.하부 승모근이 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
