반응형 필라테스나 요가 초보자가 운동 중에 토할 것 같은 느낌 드는 이유1 필라테스나 요가 초보자가 운동 중에 토할 것 같은 느낌 드는 이유 필라테스나 요가 초보자가 운동 중에 토할 것 같은 느낌이나 멀미 증상을 경험하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:1. 호흡의 문제불규칙한 호흡이나 숨 참기가 운동 중에 자주 발생합니다.특히 필라테스와 요가는 호흡이 매우 중요한 운동인데, 초보자는 동작에 집중하다가 호흡을 제대로 하지 못해 산소 부족으로 어지럼증이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.해결책: 동작을 천천히 하면서 깊게 숨을 쉬는 것에 집중하세요.복식호흡을 사용하면 몸에 더 많은 산소를 공급할 수 있습니다.2. 평형감각의 혼란 (전정기관 자극)필라테스와 요가는 자세를 바꾸고 머리 위치를 자주 이동시키는 동작이 많습니다.이는 귀 안의 전정기관(균형 감각 담당)을 자극해서 멀미처럼 어지럽고 메스꺼운 느낌을 줄 수 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
