반응형 포도당 가루 섭취 부작용 안내1 포도당 가루 섭취 부작용 안내 : 단순당으로 흡수 속도가 빨라 혈당 스파이크 포도당 가루는 빠르게 에너지를 공급하는 데 유용하지만, 과다 섭취하거나 특정 상황에서 부작용을 유발할 수 있습니다. 아래는 포도당 가루 섭취 시 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법을 정리한 내용입니다.포도당 가루 섭취 시 부작용1. 혈당 스파이크 (Blood Sugar Spike)설명:포도당은 단순당으로 흡수 속도가 빨라 섭취 후 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.이후 혈당이 급격히 떨어지며 피로감, 허기짐, 무기력증 등을 유발할 수 있습니다.예방법:소량씩 나눠 섭취하거나, 단백질 또는 식이섬유와 함께 섭취해 혈당 변화를 완화.2. 체중 증가설명:포도당은 칼로리가 높은 단순당이므로 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.운동량이 부족한 상태에서 자주 섭취하면 지방으로 저장될 가능성이 높아.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
