반응형 폐건강을 지키는 가장 중요한 생활 습관1 [건강] 폐건강을 지키는 가장 중요한 생활 습관 폐 건강을 지키려면 호흡기를 보호하고, 폐 기능을 유지하는 생활 습관이 중요합니다. 다음은 가장 효과적인 폐 건강 관리 습관 TOP 5입니다.1. 금연 & 간접흡연 피하기 (가장 중요!)🚭 흡연은 폐 건강을 망치는 가장 큰 원인담배 연기 속 유해물질(타르, 니코틴, 일산화탄소)이 폐포(허파꽈리)를 손상만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐암, 기관지염, 폐기종 위험 증가간접흡연도 폐 기능을 저하시킴 → 흡연자와 거리두기 필수✅ 금연 효과8시간 후: 혈중 일산화탄소 정상화1~2주 후: 폐 기능 개선 시작1년 후: 폐질환 위험 절반으로 감소10년 후: 폐암 위험 50% 감소2. 미세먼지 & 유해물질 노출 최소화🏠 청결한 실내 공기 유지미세먼지가 높은 날은 외출 자제 + KF94 마스크 착용**환기(하루 2~.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
