반응형 퍼스널 트레이닝(pt)을 최대한 효과적으로 활용하는 법1 퍼스널 트레이닝(PT)을 최대한 효과적으로 활용하는 법 퍼스널 트레이닝(PT)을 최대한 효과적으로 활용하려면 다음과 같은 전략을 고려하세요.1. 목표 설정을 명확히 하기PT를 시작하기 전에 구체적인 목표를 설정하세요.체중 감량, 근육량 증가, 체력 향상 등예) "3개월 동안 체지방을 5% 줄이고 근력 운동을 꾸준히 하는 습관을 들이겠다."2. 트레이너와 원활한 소통하기본인의 운동 경험, 부상 이력, 운동 선호도 등을 솔직하게 전달하세요.수업 중에 운동 강도가 적절한지, 불편한 점은 없는지 피드백을 주고받는 것이 중요합니다.영양 섭취 관련 조언도 받을 수 있다면 적극 활용하세요.3. 수업 외에도 꾸준히 운동하기PT 세션이 있는 날 외에도 자율운동을 병행하세요.특히 배운 동작을 스스로 연습하면 효과가 배가됩니다.예) "PT는 주 2회, 자율운동은 주 2~3회 추.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
