[건강] 통풍 어떻게 관리해야 할까? -> 식습관 관리 (퓨린 섭취 조절), 생활습관 관리
통풍 관리 방법은 요산 수치를 낮추고 염증을 예방하는 것이 핵심입니다. 통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 관절에 요산 결정(통풍결절, tophi)이 쌓이면서 발생하는 염증성 질환입니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등에서 심한 통증을 유발합니다.1. 식습관 관리 (퓨린 섭취 조절)통풍 환자는 요산 생성을 줄이고 신장 배출을 원활하게 하는 식단을 유지해야 합니다.(1) 피해야 할 음식 (고퓨린 식품)퓨린이 많은 음식은 요산을 증가시켜 통풍을 악화시킬 수 있습니다.붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기내장류: 간, 콩팥, 심장 등등푸른 생선: 고등어, 멸치, 정어리, 꽁치해산물: 새우, 게, 오징어, 조개류가공육: 소시지, 햄, 베이컨맥주, 소주: 알코올은 요산 배출을 방해과당이 많은 음식: 탄산음료, 과일주스..
2025. 2. 12.
