반응형 킥(발차기)할 때 힘을 빼는 방법 상세 안내1 [수영] 킥(발차기)할 때 힘을 빼는 방법 상세 안내 -> 무릎이 아닌 "엉덩이부터 차는 느낌" 자유형이나 배영에서 **발차기(Flutter Kick)**를 할 때, 많은 사람이 불필요한 힘을 주면서 오히려 속도가 느려지거나 체력 소모가 커지는 문제를 겪습니다.발차기를 효율적으로 수행하려면 힘을 빼고, 리듬을 맞추면서 자연스럽게 물을 차는 감각을 익혀야 합니다.1. 킥할 때 힘이 들어가는 원인과 문제점🚨 발차기에 힘이 들어가는 원인다리를 강하게 차야 앞으로 나아간다고 생각하는 경우→ 실제로 발차기는 속도를 내는 주된 원인이 아니라, 몸의 균형을 유지하는 역할무릎을 과하게 사용해서 발차기를 하는 경우→ 무릎이 너무 많이 구부러지면 오히려 저항이 커지고 힘이 들어감허벅지와 엉덩이를 쓰지 않고 발목만 사용하려는 경우→ 발목이 뻣뻣하면 물에 대한 저항이 증가하고 킥이 비효율적킥의 크기가 너무 크거나 빠른.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
