반응형 청소년 키 성장 방해하는 습관 7가지 – 지금 당장 고쳐야 할 행동들1 청소년 키 성장 방해하는 습관 7가지 – 지금 당장 고쳐야 할 행동들 키는 유전으로만 결정되지 않습니다.청소년기에는 환경, 습관, 생활 리듬이 키 성장에 큰 영향을 미칩니다.아무리 성장판이 열려 있어도, 아래와 같은 습관이 있으면 제대로 크지 못할 수 있습니다.지금 당장 고쳐야 할 키 성장 방해 습관 7가지를 정리했습니다.✔ 1. 늦은 밤까지 스마트폰 사용성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발히 분비블루라이트 노출은 수면 유도 호르몬(멜라토닌) 억제수면 부족 + 호르몬 분비 저하로 성장판 자극 약화✅ 해결법: 밤 9시 이후 스마트폰 사용 제한, 수면 루틴 고정✔ 2. 앉은 자세가 구부정하거나 거북목척추가 눌리면 키 성장이 방해됨골반 틀어짐, 척추 만곡으로 성장판 압박실제 키보다 작아 보이는 체형 고정✅ 해결법: 자세 교정 운동(폼롤러, 스트레칭), 책상·의자 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
