반응형 족저근막염 있는 경우 런닝머신 뛰어도 될까1 평발, 족저근막염 있는 경우 런닝머신 뛰어도 될까? -> 충격 흡수 능력 저하로 몸에 부담 가중 평발이나 족저근막염이 있는 경우 런닝머신을 사용할 수 있지만, 주의 사항을 철저히 지켜야 부상을 예방하고 증상이 악화되는 것을 방지할 수 있습니다. 올바른 장비와 자세, 적절한 강도로 운동하면 런닝머신을 효과적으로 활용할 수 있습니다.1. 평발, 족저근막염에서 런닝머신 운동의 위험평발:발의 아치가 낮아 충격 흡수 능력이 떨어지고, 장시간 운동 시 발목, 무릎, 허리에 부담이 가중될 수 있습니다.족저근막염:발바닥 근막의 염증으로 인해 뛰는 동작에서 반복적인 충격이 통증을 유발하거나 염증을 악화시킬 위험이 있습니다.2. 뛰어도 되는 조건통증이 없는 상태에서 운동 시작:통증이 심한 경우 달리기를 피하고 걷기나 저강도 운동으로 대체.족저근막염 관리 중이거나 평발 교정을 위한 깔창 착용:발의 아치를 지지하는 깔창.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
