반응형 왜 먹는 걸까? – 운동하는 사람들이 추천하는 이유1 단백질 쉐이크(유청 단백질), 왜 먹는 걸까? – 운동하는 사람들이 추천하는 이유 헬스장이나 유튜브에서“운동 끝나고 단백질 쉐이크 한 잔은 필수입니다!”라는 말을 들어본 적 있으시죠?많은 사람들이 단백질 보충제, 특히 유청 단백질(Whey Protein) 쉐이크를 챙겨 먹는 이유는단순히 ‘유행’이 아니라 명확한 과학적 이유가 있습니다.오늘은 단백질 쉐이크가 필요한 이유,그리고 특히 유청 단백질이 운동 후에 적합한 이유를 정리해드립니다.🥩 단백질, 왜 중요할까?근육은 단백질로 만들어집니다.근력운동을 하면 근섬유가 미세하게 손상되는데,이걸 회복하고 성장시키는 핵심 재료가 바로 단백질입니다.✔ 운동 효과를 제대로 보려면 단백질 섭취는 필수!✅ 유청 단백질(Whey Protein)이란?유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질의 한 종류흡수가 빠르고, 아미노산 구성도 이상적특히 **근육 형성에 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
