반응형 안구건조증 개선에 효과적인 방법 7가지! 눈 건강 지키는 실천법1 [건강] 안구건조증 개선에 효과적인 방법 7가지! 눈 건강 지키는 실천법 컴퓨터, 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 안구건조증을 겪는 사람들이 점점 늘고 있습니다.눈이 뻑뻑하고 따갑고, 순간적으로 눈물이 나는 증상까지… 일상생활에 불편을 주는 안구건조증은 더 이상 방치해서는 안 되는 문제입니다.이 글에서는 안구건조증을 완화하고 예방하는 데 효과적인 7가지 실천 방법을 소개합니다.1. 눈을 자주 깜빡이기장시간 화면을 볼 때는 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈물이 빠르게 증발합니다.→ 1분에 15~20회 깜빡이기를 의식적으로 연습해보세요.눈물막이 고르게 분포되어 건조증 예방에 도움이 됩니다.2. 20-20-20 법칙 실천하기장시간 모니터 작업 시에는 20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을, 20초간 바라보는 습관을 들이세요.→ 눈의 조절근 긴장을 줄이고 눈 피로와 건조감 완화에 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
