반응형 아침 물 한 컵이 다이어트에 미치는 놀라운 변화1 [건강] 아침 물 한 컵이 다이어트에 미치는 놀라운 변화 -> 기초대사량 상승 “아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔 마셔보세요.”한 번쯤 들어보셨을 조언이죠.공복에 미지근한 물을 마시는 습관은 건강은 물론, 체중 감량과 체질 개선에도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.그렇다면 정말 과학적으로도 효과가 있을까요?이 글에서는 공복에 미지근한 물 마시기의 진짜 효과와 올바른 실천 방법을 정리해드립니다.✅ 공복에 미지근한 물 마시면 좋은 이유1. 기초대사량 상승아침 공복에 따뜻한 물을 마시면 체온이 살짝 올라가면서 대사량이 증가합니다.이는 하루 동안 더 많은 에너지를 소모할 수 있는 기반을 만들어 줍니다.2. 소화기 자극 및 변비 예방위장 활동을 부드럽게 자극하여 장운동 촉진특히 아침 배변 습관 형성에 도움을 줍니다.3. 수분 공급 → 붓기 개선자는 동안 수분이 빠져나가 체내가 ‘가벼.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
