반응형 식사 후 엎드리거나 누운 상태에서 운동시 미식거림1 식사 후 엎드리거나 누운 상태에서 운동시 미식거림, 배가 차가워지는 증상 원인 식사 후 엎드리거나 누운 상태에서 근력운동을 할 때 미식거림과 배가 차가워지는 증상이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.1. 소화 과정과 혈류 분배 문제식사 후에는 소화를 위해 위장으로 혈류가 집중됩니다.하지만 운동을 하면 혈액이 근육으로 분산되어 위장 활동이 방해받고, 소화불량과 미식거림이 발생할 수 있습니다.특히 엎드리거나 눕는 자세는 위산이 역류할 가능성을 높이고, 속이 더 불편해질 수 있습니다.2. 위산 역류 (역류성 식도염 가능성)식사 후 바로 눕거나 엎드리는 자세는 위산이 식도로 역류하기 쉬운 환경을 만듭니다.특히, 복압이 증가하는 운동(플랭크, 크런치 등)은 위산이 올라오는 느낌과 미식거림을 유발할 수 있습니다.3. 위장 팽만감과 가스 축적소화가 덜 된 상태에서 운동하면 장내 가스가 정체되면서.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
